考試焦慮癥不僅會(huì)影響考試成績，還可能對學(xué)生的身心健康造成長遠(yuǎn)的影響，如何正確應(yīng)對考試有關(guān)的焦慮狀態(tài)呢，請關(guān)注佰佰安全網(wǎng)的校園安全知識。

如何正確應(yīng)對考試有關(guān)的焦慮狀態(tài)，想要正確對待考試焦慮首先要坦然面對和接受自己的緊張，而不是去與其對抗，焦慮對于臨考的同學(xué)來說是非常正常的現(xiàn)象，可以在心里 對自己說“緊張就緊張吧，也不是什么大不了的事情”“就算考得不好又怎么樣呢?”等等，坦然從容的應(yīng)對。正確應(yīng)對考試焦慮小編認(rèn)為可以從三個(gè)方面入手;

一 考前心態(tài)調(diào)整，包括保持平和的心態(tài)，給自己積極的心理暗示。

二 考試時(shí)的心態(tài)調(diào)整，想要調(diào)整心態(tài)可以試著冥想放松法和呼吸放松法。

三考后心態(tài)調(diào)整，考后過后要適當(dāng)?shù)男骨榫w，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的情緒。

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