學(xué)生如何養(yǎng)成良好飲食衛(wèi)生習(xí)慣，首先就要知道學(xué)生長期吃方便食品會怎樣。雖然方便食品能我們帶來方便快捷美味，但是長期吃方便食品是不利于我們身體健康的。接下來佰佰安全網(wǎng)小編告訴大家學(xué)生長期吃方便食品會怎樣。

學(xué)生長期吃方便食品會怎樣，比如，方便面雖然方便面總體來說，安全問題不必太擔(dān)心，營養(yǎng)也相對比較全面，但方便面卻不適合成為長期食物。其健康問題有三：

1、學(xué)生時代的孩子都處于生長發(fā)育期，每天從食物中獲得的營養(yǎng)除了滿足每天身體的需要外，還要為下一個階段的成長做儲備，而方便面屬于高能量低營養(yǎng)食物，不能滿足學(xué)生對營養(yǎng)的需要。如果常吃方便面的話，勢必其他食物吃的就少，久而久之可造成營養(yǎng)不良，從而影生長發(fā)育，也會應(yīng)該智力的發(fā)育，而導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績低下。而高能量的方便面還可導(dǎo)致能量攝入過多引發(fā)肥胖，過多的鈉會影響孩子的血壓水平，更容易出現(xiàn)高血壓等心腦血管疾病。

2、方便面中添加了不少的食品添加劑和調(diào)味用的香辛香料。這種重口味的食物往往會鈍化孩子的味覺神經(jīng)的敏感性，從而導(dǎo)致孩子的口味越來越重。重口味的飲食會導(dǎo)致孩子體內(nèi)的鋅的流失，可影響到孩子的生長發(fā)育，尤其對處于青春期孩子的影響力度最大，甚至可能影響到成年后的生育能力。而缺鋅的孩子免疫能力會下降，學(xué)習(xí)能力也會受到影響，因為缺鋅可影響腦細胞的更新以及神經(jīng)系統(tǒng)的傳遞能力。

3、方便面中大部分是油炸食品，碳水化合物在油炸的時候可產(chǎn)生致癌物——丙烯酰胺，外加上炸方便面的油脂是否安全、香辛香料和食品添加劑是否濫用以及是否有重金屬污染等等安全問題。吃得越多其健康安全受到威脅越大，而學(xué)生吃方便面多是沖泡的，缺少新鮮蔬菜水果一起搭配，其健康安全威脅會顯得尤為嚴(yán)重。

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責(zé)任編輯:何顯搶