現(xiàn)在男女都很注重自己的性能力，但除了天生性能力比較差之外，精神壓力方面和健康方面的原因，都可能是性能力的殺手，但性能力差對夫妻的影響很大，但改善性能力的改善可通過一些食物來調(diào)理和改善的，下面小編為大家介紹四種可以壯陽的食物。

韭菜

我國中醫(yī)認(rèn)為，韭菜具有溫補肝腎、助陽固精的作用，因此在藥典中才有了 起陽草 的美稱。尤其是韭菜籽更是一種激性劑，適當(dāng)?shù)氖秤?，可起到很好的固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用。

尤其是對、、多尿等中年男性的常見疾患更具有治療作用，這部分男性可以將韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，用開水送服。對各種原因所導(dǎo)致的陽痿、等都具有很好的治療作用。

西紅柿

有大量的研究證明，西紅柿是預(yù)防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產(chǎn)物，使肌體抗氧化能力增強，從而促使前列腺癌細胞體積縮小，并抑制腫瘤細胞增殖轉(zhuǎn)移。另外還有一些研究中表明經(jīng)常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力。

男性不妨每天都吃一餐西紅柿，最好熟吃。因為茄紅素是脂溶性物質(zhì)，熟吃更容易吸收，同時，在餐桌上還不要忽視了番茄醬，尤其是新疆生產(chǎn)的番茄醬，其番茄紅素含量甚至比西紅柿中的還要高。

核桃

男人性功能差吃什么好?核桃是我們平時生活中，極為常見的一種堅果類食物，然而很多人對它的了解，都僅僅是健腦而已，馬來西亞研究人員稱，在平時生活中，適當(dāng)啊的多吃些核桃具有非常有效的壯陽作用。這是很多人都難以想象的，但在各種實際的研究中發(fā)現(xiàn)，由核桃抽取物制成的藥丸，完全可以當(dāng)作 偉哥 使用。專家指出，核桃的壯陽功效，早在中藥書籍就有記載，它可以 補腎健腦 。

在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中經(jīng)常用核桃入藥，除此之外還可以通過食療的方法，這些方法都可以有效的治療、緩解中年男性常見的早泄、性功能下降等癥狀。

羊腎

羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效?！度杖A本草》說，羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用于腎虛陽痿者食用。

以上就是佰佰安全小編為您介紹四種可以壯陽的食物的內(nèi)容，平時大家可以多吃上述食物來提高性能力，另外本網(wǎng)兩性安全知識庫中還有很多關(guān)于成人性教育知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！

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