核桃又名胡桃，在國際市場上它與扁桃、腰果、榛子一起，并列為世界四大干果。它的足跡幾乎遍及世界各地，主要分布在美洲、歐洲和亞洲很多地方。其產(chǎn)量除美國外，即推中國。核桃在國外，人稱 大力士食品 、 營養(yǎng)豐富的堅果 、 益智果在國內享有 萬歲子 、 長壽果 、 養(yǎng)人之寶的美稱。其卓著的健腦效果和豐富的營養(yǎng)價值，已經(jīng)為越來越多的人所推崇。因此，冬天吃核桃補腎又養(yǎng)生，男人們應多多食用。

核桃的助性作用

核桃就是其中一種不錯的選擇。中醫(yī)認為，核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)?？裳a腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便，常用于腰痛，兩腳痿弱，小便頻數(shù)，等癥。此外，頭發(fā)的顏色與腎氣之間息息相關，常長白發(fā)的人被認為腎氣不足，因此多吃核桃也有助于黑發(fā)，每天堅持吃4、5顆核桃能夠烏發(fā)亮發(fā)。

核桃的營養(yǎng)價值

從營養(yǎng)學的角度來說，核桃中含有豐富的優(yōu)質脂肪酸，尤其以歐米伽3脂肪酸為多，這種不飽和脂肪酸可以減少腸道對膽固醇的吸收，對動脈硬化、高血壓和冠心病人有益，而且同時還能夠健腦補腦，因此，常規(guī)說的 吃啥補啥 盡管不是很適合，但核桃長得像大腦能補腦的說法還是有一定的科學道理。此外，核桃中含有的油脂和豐富的膳食纖維也能夠有效改善腸燥便秘，同時保持皮膚的滋潤，預防干燥，在冬季這種非常干燥的季節(jié)里也很適合。

通過上面的介紹可以知道男人吃核桃是可以補腎的，但是需要注意的是核桃不要吃太多，要適量吃最好，吃核桃一定切記不要將核桃仁外面的薄膜去掉。有關男人的性保健該從哪幾方面做起等房事安全的相關常識還在持續(xù)更新中，希望您繼續(xù)關注本網(wǎng)站哦！

責任編輯:王小麗