秋冬季節(jié)正是補腎的好季節(jié)，生活中很多食物具有補腎的作用，那么秋冬什么食物補腎強身效果好呢？下面就和小編一起來挖掘一下吧。

1、黑豆

黑豆被譽為 腎之谷 ，不僅是因為黑豆本身就長得像腎，其實黑豆本身還具有很好的補腎強身，解毒，利水消水腫等作用是補血養(yǎng)胃補血的最佳保健品。中醫(yī)認為黑豆就具有延年益壽之功能。

2、龍眼肉

龍眼肉即桂圓是一種具有補血安神之功效，健脾養(yǎng)胃同時還可防治腎虛，具有滋陰補腎等功效。

3、黑棗

中醫(yī)認為紅棗最適合女性補氣益氣之功效，而黑棗具有補腎促脾胃健康等作用。

4、黑芝麻

中醫(yī)認為黑芝麻性平味甘具有滋陰補腎益精血等作用。同時黑芝麻中豐富的維生素E和鐵對預防貧血，活化腦細胞也具有積極的意義。一般認為黑芝麻是最具延年益壽之功效。

5、板栗

秋冬季吃糖炒栗子美味又養(yǎng)生，板栗中含有豐富的鈣，鐵，磷維生B，維生C等成份。多吃板栗就具有滋陰補腎，特別是對于腎虛引起的腰痛有著很好的食療價值。當然了糖炒栗子不建議吃太多，一則容易引起上火，二則容易使得血糖突然升高。

6、紫菜

紫菜不僅被中醫(yī)稱為歸肺，促脾健康，同時還具有養(yǎng)心除煩，除濕消腫等功效，在西醫(yī)中紫菜同樣也具有 營養(yǎng)寶庫 之美稱。

7、核桃

核桃不僅具有補腦美容之作用，事實上也具有防治肺陽虛氣弱引起的各種腎虛的輔助治療作用。

8、葡萄

葡萄性平對脾肺腎都具有很好的保健作用，醫(yī)學發(fā)現(xiàn)葡萄具有輔助治療腎炎的作用。

9、桑葚

桑葚具有 民間圣果 之美稱，同時也具有生津止渴潤肺補腎等作用。

10、紫梅

紫梅就是日常大家常說的黑加侖，黑加侖營養(yǎng)豐富，同時具有抗氧化，滋陰補腎的作用，是老少皆宜的一種保健品。

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責任編輯:王小麗