不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，都表示腎與人的壽命是息息相關(guān)的，人的腎好了，壽命可能也會相對應(yīng)的加長，那為了你寶貴的生命，從現(xiàn)在開始吃吧。那么吃了什么補腎食物可以長壽呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

簡單判斷腎功能

中醫(yī)有種說法叫想長壽，護(hù)好腎 。雖然中西醫(yī)中腎的含義不同，但這句話都適用。專家就表示，如果人們能護(hù)好腎，減少腎臟疾病的發(fā)生，人類整體壽命就會增加。

腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。

判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000～2000(相當(dāng)于2～4個礦泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。

補腎的食物有哪些?

1、黑色食物

傳統(tǒng)中醫(yī)把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。五色中黑色與五臟中的腎臟相對應(yīng)，黑色的食物可入腎，起到補腎的作用。因此，腎不好的朋友，可以適當(dāng)增加一些黑色食物的攝入，如黑豆、黑米、栗子、黑芝麻等都是不錯的選擇。此外，黑木耳、桑椹、黑蕎麥、海參、何首烏等也是非常有利于腎臟的黑色食品。

2、咸味食物

咸入腎 是指咸味的藥物或食物最容易作用于腎，咸味適度可以養(yǎng)腎，過咸則傷腎。凡是咸味的食物大多數(shù)具有補腎的功能。咸味對腎是很重要的，如果我們有幾天不吃鹽的話，那就壞了，你整個人就不會動了。具有咸味的食物，多為海產(chǎn)品及某些肉類。它們還有消腫散結(jié)的作用，如海蜇味咸，有清熱化痰、消積潤腸的作用，對痰熱咳嗽、小兒積滯、大便燥結(jié)者很合適;海帶適宜甲狀腺結(jié)節(jié)、痰火結(jié)核者。

另外補腎氣對于男女來說都是非常重要的，不僅能夠保持是身體健康、緩解身體疲勞，同時還具有非常好的延年益壽的效果。因此為了給自己的健康一個保障，建議您在生活中一定要注意補腎氣，相信會給您帶來意想不到的效果。如果你對男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識還有更多想了解的，請到本安全網(wǎng)上查找吧。

責(zé)任編輯:王小麗