手淫，準(zhǔn)確來講是自慰，并不是現(xiàn)在才有的，只不過現(xiàn)在才比較容易接受而已。從理論上講，自慰是一種正常的性行為，是人體生理的正常需要。只不過，這個度不好把握，一旦控制不好就會上癮，容易過度，這就會給人的身體造成非常不好的影響。只是，當(dāng)自慰過度以后，怎樣做才能戒掉過度自慰呢?下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

首先，正確地認識自慰

這是戒掉過度自慰的第一步，只有對自慰有了一個充分的了解，才會正確地認識它，才能以正確的態(tài)度對待自慰，而不是因為好奇而去嘗試，不會因為發(fā)生而懊惱。同時也應(yīng)該了解，怎樣判斷手淫過度，引起自己的重視。

其次，養(yǎng)成好良好習(xí)慣

這種習(xí)慣要貫徹到生活中的方方面面，尤其是起居衛(wèi)生。如內(nèi)衣褲不要太緊，蓋的棉被不要太重。保持外部清潔，不隨意觸弄。注意作息時間的合理安排，積極參加體育鍛煉。青少年要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，晚上不宜過早地躺在床上，早上醒后不要賴床。

再次，轉(zhuǎn)移你的注意力

當(dāng)一個人獨處的時候，往往就會容易自慰。心理學(xué)家認為，人在獨處的時候，心理活動就會朝向自我，范圍變窄變小，常使自己陷于某一方面不能自拔。所以有手淫行為的青少年要多與人交流，陶冶情操，豐富心理，健全個性，從而轉(zhuǎn)移自己的注意力。

最后，提高分析鑒別能力

分析鑒別能力，在任何方面都起著非常重要的作用。而青少年時期可以說是人生最重要的、最關(guān)鍵的一步，此時的他們好奇心重，思想感情不穩(wěn)定，自我控制能力差，易受外界影響。所以青少年要注重對自己這方面的培養(yǎng)，提高分析鑒別能力。

專家友情提示，過度手淫往往會讓人大腦中的性中樞神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)，長此以往會令中樞神經(jīng)疲乏，影響正常的性功能，到真正過性生活的時候容易興奮導(dǎo)致早泄，降低性生活的質(zhì)量，破壞性愛的完美。有關(guān)經(jīng)常自慰手淫有哪些危害等房事安全的相關(guān)常識還在持續(xù)更新中，希望大家繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站自慰手淫常識欄目哦！

責(zé)任編輯:王小麗