老人的心理健康與否，直接關(guān)系著老人生活質(zhì)量。那么老人想心理健康須掌握要點(diǎn)你了解多少呢？今天佰佰安全網(wǎng)小編就來(lái)為您介紹一下這方面的知識(shí)，一起來(lái)看看吧。

專家建議：老年人應(yīng)該掌握心理保健有五大要點(diǎn)：

一、重視人際關(guān)系和心理交流。老年人既要注意聯(lián)系老朋友，又要善交新朋友，要經(jīng)常和好友聊天談心，交流思想感情，做到生活上互相關(guān)心體貼，思想上溝通交流，在集體活動(dòng)和人際交往中取長(zhǎng)補(bǔ)短，汲取生活營(yíng)養(yǎng)，使自己心情舒暢、生活愉快。

二、保持樂(lè)觀精神，培養(yǎng)健康的心理。老年人對(duì)生活要充滿信心，盡量做到性情豪爽，心胸開(kāi)闊，情緒樂(lè)觀，盡量發(fā)揮自己在知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、技能、智力及特長(zhǎng)上的優(yōu)勢(shì)，尋找新的生活樂(lè)趣。

三、善于擺脫煩惱，保持清心寡欲。面對(duì)生活中的煩惱事不必心緒不安，更不要處于郁悶狀態(tài)，而要通過(guò)各種途徑把壞情緒及時(shí)釋放出來(lái)。對(duì)于外界名利之事要善于超脫，對(duì)家務(wù)事不要操勞過(guò)度，讓自己保持一份好心情。

四、注意飲食營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉。一個(gè)人擁有健康的身體更能保證心理的健康。老年人平時(shí)要多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多食用富含維生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶類、蛋類、豆制品及蓮子、桂圓等。

老年人還應(yīng)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、慢跑、打拳、做操等，強(qiáng)度以感覺(jué)舒適為宜。

五、拓展豐富多彩的生活空間。老年人應(yīng)當(dāng)根據(jù)身體條件和興趣愛(ài)好，把生活內(nèi)容安排得充實(shí)些，如練書(shū)法、學(xué)繪畫(huà)、種花草、養(yǎng)禽鳥(niǎo)、讀書(shū)報(bào)、看影視劇等。這樣既可舒展心靈，又能珍惜時(shí)光、學(xué)習(xí)新知識(shí)，使生活更有意義。

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責(zé)任編輯:朱文鵬