夏天的腳步越來越近，又快要到了展現(xiàn)身材的季節(jié)，而擁有傲人美胸的女性們，便會成為大街上的焦點。關(guān)于夏日美胸的方法和注意事項，很多女性都有自己的一套心得。但是也不缺乏這樣一批女性，她們對于如何保養(yǎng)胸部并不甚了解。那么，接下來便給大家分享一些關(guān)于夏日美胸的方法吧。

1、食物保養(yǎng)法

乳房是很嬌弱的，因此無論是生活習(xí)慣還是飲食，都要多注意。日常飲食上要多避開乳房最怕的食物，多吃有益于乳房保健的食物，才能減少對乳房的傷害。

(1)乳房最愛的食物

大豆：豆制品中含有的異黃酮能調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。

菌類：黑木耳、香菇等食物，能增強(qiáng)免疫力，有較強(qiáng)的防癌作用。

海帶：其含有大量碘，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。

堅果、種子類食物：包括含卵磷脂的黃豆、花生等。這些食物都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房更富有彈性。

魚類及海產(chǎn)品：富含人體必需的微量元素，有保護(hù)乳腺的作用。牛奶及乳制品。含豐富的蛋白和鈣質(zhì)，可預(yù)防乳房炎癥。

(2)乳房最怕的食物

高油鹽食品：含鈉元素量高的食物，會讓體內(nèi)保持更多體液，增加乳房不適。油炸食物含熱量高，使乳腺增生更嚴(yán)重。

肉類：美國婦女家庭健康中心的研究發(fā)現(xiàn)，吃肉較多會攝入更多的膽固醇，刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。

(3)美胸食譜

木瓜牛奶汁、桂圓紅棗湯、核桃豆腐羹、花生燉豬蹄，這四款是最常見也是很有效果的食譜。

2、懶人保養(yǎng)法

懶人們應(yīng)該如何做到基本的美胸保養(yǎng)?

最基本的就是不要過度擠壓胸部，壓力會讓胸部變形，睡姿不要長期都側(cè)躺同一方向，這樣會導(dǎo)致乳房大小不平衡;配戴適合的胸罩，不可因為想要集中有加大感就穿小一個罩杯，罩杯最好能包覆整個乳房。沖澡的水不可過熱或過冷，可以用冷水由上往下沖洗胸部，幫助乳房保持彈性，也可用手在雙乳間以畫8字型的方式按摩，幫助胸部變大。最后，睡眠時脫去胸罩，不要再多給胸部壓力。

3、選對內(nèi)衣

夏天一到，最怕就是悶熱到不行了還要穿著有如盔甲般的內(nèi)衣。要選對內(nèi)衣，就要先學(xué)會算自己的罩杯大小，站挺后，以皮尺量胸部最凸起的上圍，接下來量胸部最下圍的尺寸，上圍減下圍得出的就是你的罩杯。

算出正確的罩杯后，就要按照自己的胸形找出最適合的內(nèi)衣，平胸族必選有加襯墊的魔術(shù)型內(nèi)衣，而且罩杯最好是四分之三型;外擴(kuò)族則可選擇全罩杯且有加鋼圈的內(nèi)衣來穩(wěn)定已經(jīng)外飛的小肉肉;沒有彈性的罩杯且有加鋼圈的內(nèi)衣則適合下垂一族;胸部豐盈的人則可選穿全罩杯型的內(nèi)衣?，F(xiàn)在貼心的品牌也都隨著不同的季節(jié)來制作內(nèi)衣，透氣性高的材質(zhì)是夏天的不二選擇。

4、美胸體操

美胸體操不僅可以拉提胸型，還能夠讓女性身心更加健康。透過搖晃的過程讓身體內(nèi)部可以有良好循環(huán)，讓身體血液或淋巴液到達(dá)全身，也可以促進(jìn)體溫上升和排毒作用;月經(jīng)前癥候群或是生理痛、肩膀酸痛可以得到改善，也可以降低罹患乳癌的風(fēng)險;可以讓支撐胸部的肌肉更加穩(wěn)定，胸型也可以變得更好。

傲挺的胸部作為女性標(biāo)志性的美，需要我們做日常的保養(yǎng)和護(hù)理。迷人的曲線、白膩的肌膚是每一位女性的追求。只要我們堅持不斷地努力，一定會成為自己理想中的樣子，成為他人關(guān)注的焦點，成為他人艷羨的對象。如果你對性愛時調(diào)情的方法有哪些等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)調(diào)情技巧常識欄目，希望對您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗