腎是人體很重要的一個器官，不但要保護好，還要養(yǎng)好。養(yǎng)腎是一門學問，很多人不知道怎么養(yǎng)腎，胡亂吃東西，導致最后不僅沒有養(yǎng)好腎，還生出各種疾病。怎樣養(yǎng)腎一定要依照科學知識，對癥下藥。那么喝哪些東西可以養(yǎng)腎 有哪些注意事項呢？下面提供了一些小小的建議，僅供參考。

喝什么東西可以養(yǎng)腎呢

嵩山首烏茶是比較好的選擇。嵩山首烏茶的原料是何首烏，山楂，菊花，木糖醇，中國藥典中記載何首烏可以補肝腎，益精血，烏須發(fā)，美容養(yǎng)顏，延緩衰老等功效。首烏茶還可以降血脂、三高。如果腎虛可以使用嵩山首烏粉，見效快。

瘦弱男人可以喝白術山藥粥，健脾補腎。這類人一般脾胃較虛弱，可喝些白術山藥粥。白術補脾熱胃消食，山藥可以調節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞則具有滋補肝腎的功能，三種材料搭配熬粥，能健脾補腎，強壯肌肉。 忙碌男人喝蓮子芡實粥，養(yǎng)心安神。這類人精神緊張易疲憊，運動較少，可喝些蓮子芡實粥。蓮子補脾止瀉，養(yǎng)心安神，芡實能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等癥狀。 嗜酒男人喝蓮藕綠豆粥，庇護心肝。長期大量飲酒對肝臟損傷最大，建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血，大米有保肝護胃的作用，酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

如何護腎?如何才能避免人體的清道夫不至因勞累而衰竭

1、減少吸煙

吸煙容易引起血管的收縮及阻塞。根據文獻報告，在腎功能不全的病人，有吸煙的病人腎功能惡化的速度比沒有吸菸的病人快。

2、避免亂服藥物

很多藥物的代謝都要靠腎臟的幫忙，常常服用由腎臟代謝的藥 物會加重腎臟的負擔;若服用的藥 物具有腎毒性，常常服用更會造成腎臟不可的傷害。常見會對腎臟造成傷害的藥 物包括消炎止痛藥、顯影劑、治療癌癥用的化學藥 物、抗生素及部份中藥等。

3、避免大魚大肉

肉類含有大量的蛋白質，而蛋白質在代謝后會產生酸，需要靠腎臟來調節(jié)酸堿平衡，故吃肉太多也會加重腎臟的負擔。

4、多喝水、多排尿

可促進體內毒素的排除，也可預防結石的形成和尿道感染的發(fā)生。

5、控制血壓

高血壓會令血管逐漸硬化，使供應腎臟的血流量下降，造成腎臟組織缺氧及腎功能衰退。在有高 血壓的病人，血壓若能維持在正常的□圍(130/80 mmHg 以下 )，可延緩腎功能衰退的速度。控制血壓的方法，除規(guī)則地服用藥 物以外，也要配合非藥 物治療，包括減肥、戒菸、運動、減輕壓力、睡眠充足、低鹽及低脂飲食等。少量的酒精可以降低血壓，但酗酒卻會使血壓升高。

6、控制血糖

血糖過高會加速血管的硬化。糖尿病人良好的血糖控制，可延緩腎功能衰退的速度。

7、控制血脂肪

血脂肪過高也會造成血管硬化，對腎血管不利，故血脂肪的控制也可以減緩腎功能的惡化。有試驗報告顯示 statins類的藥 物除了可以降低血中膽固醇濃度外，也可以抑制腎臟組織的發(fā)炎反應，似乎能夠使腎衰竭減緩。

8、定期驗尿

若尿液檢查發(fā)現有血尿或蛋白尿等異常情形時，應盡快找腎臟科醫(yī)師處理或作進一步的檢查。因為，長期及大量的蛋白尿本身就會讓腎功能惡化，所以，必須使用藥 物來減少尿蛋白量。

9、保護腎臟的食物

維生素 C、維生素 E、綠茶和黃豆類蛋白質均被認為是對腎臟有助益的食物，不妨適量食用。

腎臟在人體是一個多功能的器官，在人體內發(fā)揮著分泌激素、濾過并排泄人體代謝廢物的作用。人體過濾的腎臟均需通過腎臟而排出體外，因此腎臟對人體而言是起著清道夫的作用。注重平時的飲食，才能真正達到養(yǎng)腎的效果。

了解了喝哪些東西可以養(yǎng)腎 有哪些注意事項呢以上常識知識后，如果你對性愛保健等有關性安全教育的相關常識還有疑問，請多多關注佰佰安全網性愛保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責任編輯:張小付