老人的身體健康在生活中可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)理，下面讓專家推薦幾款適合老年人的保健湯吧？

冬瓜腰片湯用冬瓜250 g，豬腰1副，薏米9 g，黃芪9 g，淮山藥9 g，香菇5個(gè)，雞湯10杯。

①將用料洗凈，冬瓜削皮去核，切成塊狀;香菇去蒂。②豬腰對切兩邊，除去白色部分，再切成片，洗凈后用熱水燙過。③雞湯倒入鍋中加熱，先放姜、蔥，再放薏米、黃芪和冬瓜，以中火煮40分鐘。④放入豬腰、香菇和淮山藥，煮熟后用慢火再煮片刻，調(diào)味即可。此款具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰、利濕降壓的功效，適用于夏季暑濕內(nèi)困引起的腰膝酸軟、下肢水腫，或高血壓病、眩暈耳鳴等病癥。

南瓜綠豆湯用干綠豆50 g，老南瓜500 g，食鹽少許。①干綠豆用清水淘去泥沙，濾去水，趁水未干時(shí)加入食鹽少許(約3 g)拌合均勻，略腌3分鐘后用清水沖洗干凈。②老南瓜削去表皮，摳去瓜瓤，用清水沖洗干凈，切成約2 cm見方的塊待用。③鍋內(nèi)注入清水約500 ml，置武火上燒沸后，先下綠豆煮沸2分鐘，淋入少許涼水，再沸，即將南瓜塊下入鍋內(nèi)，蓋上蓋，用文火煮沸約30分鐘，至綠豆開花即成。吃時(shí)可加食鹽少許調(diào)味。此湯為民間夏季解暑的常用湯料，能清暑解毒，生津益氣，適用于夏季傷暑心煩、口渴身熱、頭暈乏力、尿赤而少等病癥。

絲瓜肉片湯用瘦豬肉150 g，絲瓜300 g，水發(fā)木耳少許，雞蛋半個(gè)，蔥末、精鹽、味精、淀粉、豬油少許。①將豬肉洗凈瀝水，切成薄片裝入盤內(nèi)，放入鹽、雞蛋、淀粉，拌勻漿好。②用刀刮凈絲瓜皮，洗凈瀝水，切成滾刀塊;木耳洗凈待用。③炒鍋放到中火上，放入少許豬油，待油達(dá)到五成熱時(shí)，放入絲瓜，煸炒幾下，放入適量清水，燒開，放入豬肉片撇去浮沫，放入木耳、鹽、味精、蔥末，裝入湯碗即可。此湯肉質(zhì)鮮嫩，湯味清淡，色彩美觀，是夏日湯中佳品;有清暑滌熱、解毒明目的功效;適用于中暑、傷暑、煩渴引飲、眼紅疼痛、痱毒癰腫等病癥。

苦瓜兔肉湯苦瓜150 g，兔肉250 g，食鹽、味精、淀粉各適量。將苦瓜洗凈，剖成兩半，去瓤，切成片狀;兔肉洗凈，切成塊狀，拌以淀粉。先將苦瓜放入鍋內(nèi)，加水適量，武火燒沸，煎煮10分鐘后，加入兔肉、食鹽，煮至肉熟，放入味精即成。此湯有清暑泄熱、益氣生津、除煩之功，適用于發(fā)熱不退、午后熱勢升高、口渴多飲、少汁、小便多而清長、心情煩躁、口唇干燥、舌質(zhì)紅、苔薄黃等病癥。

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