寶寶的睡覺問題，總是父母很操心的一件事。如果寶寶睡得不好，一家人一晚上也沒法睡個(gè)好覺。那么，淺睡眠決定了寶寶一放下就醒，告訴你一些孩子睡眠的真相!就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

他確實(shí)需要安慰

寶寶睡眠周期短，淺睡眠比深睡眠時(shí)間要多，而且當(dāng)他從深睡眠轉(zhuǎn)換到淺睡眠時(shí)，還沒“學(xué)會(huì)”如何讓自己重新入睡，所以確實(shí)需要媽媽的安撫，這就意味著大人的睡眠也不得不時(shí)常中斷，這也是正常的。不過，幸運(yùn)的是，大部分寶寶到學(xué)齡前期基本能學(xué)會(huì)讓自己重新入睡。

寶寶為何入睡困難

寶寶的睡眠狀態(tài)和大人不同，大人一開始就進(jìn)入深度睡眠階段，而寶寶卻先進(jìn)入淺睡眠階段。所以在最初的幾個(gè)月，你通常要等到寶寶進(jìn)入深睡眠后，也就是要等到寶寶的四肢軟下來，再把他放下。不過如果你在寶寶稍大點(diǎn)，慢慢讓他嘗試在快要入睡時(shí)自己躺在床上，可能你就不會(huì)遭遇寶寶1歲時(shí)還要抱著哄睡的問題。

讓小寶寶安睡的策略

讓寶寶了解白天是用來玩和吃奶的，夜晚是用來睡覺的

為什么有的寶寶頻繁夜醒，是因?yàn)樗淹砩系乃弋?dāng)成了白天的午睡。家長要幫助他把睡覺與固定的場所、場景聯(lián)系起來。白天保持室內(nèi)明亮，午睡時(shí)不必拉上窗簾，關(guān)掉燈，但夜晚要將室內(nèi)光線調(diào)暗；白天喂奶時(shí)多和寶寶說話，夜晚喂奶時(shí)盡量不發(fā)出聲音；另外，白天午睡和夜間睡眠可以是在不同的固定地方，有助于幫他區(qū)分白天和晚上。

形成一套固定的睡前程序，讓寶寶進(jìn)入睡覺的狀態(tài)

盡早形成你家的睡前程序，根據(jù)對睡不好的寶寶入睡模式的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多數(shù)家庭都沒有建立睡前程序。睡前程序的內(nèi)容沒有特別規(guī)定，只要寶寶喜歡，并能幫助他平靜下來，而不是令他變得更加煩躁就行。通常包括一個(gè)讓寶寶宣泄過剩精力的游戲（3個(gè)月前的寶寶很好哄睡，就不必了），洗一個(gè)溫暖的澡，穿上喜歡的睡衣、讀個(gè)溫馨的故事或再玩?zhèn)€安靜的游戲，唱個(gè)歌、聊會(huì)兒天，然后把寶寶抱上床，向他道晚安……要讓寶寶知道，床是個(gè)很舒適的小窩，而不是到了睡覺時(shí)間你們“遺棄”他的地方。

讓大寶寶嘗試由媽媽安撫到抱著“安撫物”入睡

對于小寶寶，將他包裹起來抱著輕輕搖晃，來回走動(dòng)或輕輕拍背，聽著媽媽哼唱睡眠曲是讓他入睡的最好安撫。不過，對于大點(diǎn)的寶寶，是時(shí)候給他一件“安撫物” 了。這件“安撫物”可能是一條毯子或一個(gè)絨毛玩具，能轉(zhuǎn)移寶寶對母乳(奶瓶)或安撫奶嘴的情感依賴，幫助寶寶克服分離焦慮和恐慌。你可以把“安撫物”放在自己身邊一會(huì)兒，使它沾上媽媽的氣味，抱著有“媽媽味兒”的物品有助于寶寶安心入睡。

最好在寶寶熟睡時(shí)能自由翻身，選擇讓他舒服的睡姿以后再給他“安撫物”，不然“安撫物”會(huì)成為安全隱患。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟