老人養(yǎng)生最講究的就是飲食，養(yǎng)生最佳的瓜類要數(shù)苦瓜了，苦瓜清熱解暑的功效是人們熟知的，我們今天就一起來看看老年人如何吃苦瓜清熱解毒效果比較好吧？

苦瓜有預(yù)防中暑和解暑的作用，還是很好的降血糖食物?？喙系墓夂头N子的成分可以促進糖分解，抑制糖分的吸收。

喝苦瓜茶是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實的最有益于身體吸收的食用方式，可讓苦瓜80%的營養(yǎng)成分發(fā)揮出來，且營養(yǎng)成分最易被人體吸收。

小貼士：苦瓜茶的制作方法

1、將苦瓜切成1~2毫米的薄片，用平底鍋干炒，把水分炒干。

2、苦瓜炒干后變成褐色。放涼后裝入密封罐，在冰箱冷藏室保存，可保存2個月。

3、加熱水浸泡后飲用。每天喝3~4杯即可。

以上就是佰佰安全小編為您介紹老年人如何吃苦瓜清熱解毒效果比較好的內(nèi)容，另外本網(wǎng)老人安全知識庫中還有很多關(guān)于老人養(yǎng)生方面的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注，以便讓老人都能健康快樂的生活。

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