跟男性一樣，女性也會出現(xiàn)腎虛等類似的問題，而且在腎虛之余，還會有氣血不足的困擾，最好是的方法就是喝補(bǔ)腎養(yǎng)血粥進(jìn)行滋補(bǔ)，下面佰佰安全網(wǎng)就整理了必須掌握的補(bǔ)腎養(yǎng)血粥做法大全，供大家參考。

補(bǔ)腎養(yǎng)血粥準(zhǔn)備食材

1杯黑米1杯黑豆2個核桃。配料：適量枸杞、適量黑芝麻、適量蓮子、適量花生。

補(bǔ)腎養(yǎng)顏粥做法

【1】先把食材洗干凈放入高壓鍋內(nèi)，加入適量清水;

【2】蓋上鍋蓋，大火上汽后轉(zhuǎn)小火，煮25-30分鐘后，關(guān)火自然放氣;

【3】把煮好的粥湯和米分開裝了，早上喝稀的中午喝粥。提示：最好不要把黑芝麻和別的食材放在一起洗。

補(bǔ)腎養(yǎng)血粥功效

冬季必吃食物，補(bǔ)腎養(yǎng)血，提高自身免疫力!黑豆、黑米、黑芝麻同為補(bǔ)腎烏發(fā)的最佳食品。花生營養(yǎng)豐富，有長生果的美稱?；ㄉ墓π钦{(diào)和脾胃，補(bǔ)血止血，降壓降脂。其中 補(bǔ)血止血 的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞，所以花生衣一定不要去掉。枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并能抗動脈粥樣硬化，而且有很好的補(bǔ)腎功效。核桃是補(bǔ)腦的，可增強(qiáng)記憶力。

其他補(bǔ)腎養(yǎng)血粥做法：

阿膠糯米粥

功效：養(yǎng)血上血，滋陰補(bǔ)虛，潤肺安胎，尤適于孕婦。

做法：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細(xì)末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。

玫瑰豬蹄

功效：理氣通經(jīng)，活血化淤。

做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6 7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。

歸地?zé)蛉?

功效：益氣補(bǔ)血，和血。

做法：當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。將藥物裝入紗布袋，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片，隨后同入鍋，加清水適量用文火煮1小時，棄去藥袋，再加醬油、黃酒、食鹽，用文火煮至酥爛，加糖收汁即可取食。

中醫(yī)講究不同的季節(jié)補(bǔ)養(yǎng)不同的臟器，腎臟應(yīng)在冬季進(jìn)補(bǔ)。冬天的早晨喝著一碗熱騰騰的滋補(bǔ)粥，暖身暖心，為您一天的工作帶來充足的精力和好心情，快來試著做做吧。如果你想繼續(xù)了解更多男人的性保健該從哪幾方面做起等相關(guān)的精彩文章，可以到佰佰安全網(wǎng)房事安全常識庫來查詢搜索呦！

責(zé)任編輯:王小麗