一提到養(yǎng)腎，大多都是男人才會(huì)關(guān)注的事情。一般上了年紀(jì)的人才會(huì)更加重視自己的健康問(wèn)題，而一些年輕人總趁著自己還年輕，就不管自己的身體，總想著以后有的是時(shí)間去護(hù)理自己的身體。卻不知，當(dāng)自己感覺(jué)到自己的身體大不如前的時(shí)候，那時(shí)就已經(jīng)遲了。所以我們要好好愛(ài)惜自己的身體，特別是秋冬時(shí)節(jié)。那么小編就介紹幾款秋冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎粥及其做法。

八寶粥

主要原料:多種米、豆、干果和堅(jiān)果。 從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看：豆子中含有很多優(yōu)質(zhì)植物蛋白，干果則濃縮了鮮果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，堅(jiān)果不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且富含維生素e和多種微量元素，對(duì)于提高人體免疫力、延緩衰老都能起到很大作用。

桂圓粟米粥

主要原料：桂圓肉15克，粟米100—200克。 將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開(kāi)，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。

核桃粥

主要原料：核桃肉20克，粳米100—200克。 將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥，能潤(rùn)肺止咳，補(bǔ)腎固精，潤(rùn)腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。

芡實(shí)粥

主要原料：芡實(shí)30—50克，粳米100—200克。 將二者同放入鍋中，加水煮開(kāi)后，改用小火熬。芡實(shí)性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。

山藥栗子粥

主要原料：山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。 栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。山藥性味甘平，能補(bǔ)脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者；但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。

生姜大棗粥

主要原料：鮮生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大棗2—4枚。 將生姜洗凈切碎，與米、棗同煮成粥。它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食。

胡蘿卜粥

主要原料：新鮮胡蘿卜50克，粳米200克。胡蘿卜切成小片，與粳米同煮。先用武火煮開(kāi)，再用文火慢慢熬。它有健胃補(bǔ)脾、助消化作用。

雞肉皮蛋粥

主要原料：雞肉200克，皮蛋2個(gè)，粳米200—300克，姜、蔥、鹽等調(diào)味品適量。 先將雞肉切成小塊，加水煲成濃汁，用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時(shí)加入切好的皮蛋和煲好的雞肉，加適量的調(diào)味品。它有補(bǔ)益氣血、滋養(yǎng)五臟、開(kāi)胃生津的作用，適用于氣血虧損的人。

養(yǎng)腎也是養(yǎng)生，只要把握好每一天，健康的飲食就能給你一個(gè)好身體，而秋冬季節(jié)，人的免疫力和體質(zhì)都會(huì)下降。所以按照這個(gè)方法來(lái)。一定會(huì)讓我們的腎臟更加健康有利。不要等到它出問(wèn)題了才想要補(bǔ)救，那么，一切都遲了。如果你對(duì)男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)男性保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗