現(xiàn)在的流行疾病越來越多，如果想要避免疾病就要養(yǎng)成一個健康的身體。而現(xiàn)在的人們基本上都有輕微的腎虛或者脾虛，強健的腎脾是一個健康身體的關(guān)鍵，大家可以通過吃鯽魚湯來補腎健脾。那么什么食物可以補腎健脾 健脾養(yǎng)腎鯽魚湯的制做方法?下面就來一起看看吧。

健脾利濕鯽魚湯：白鯽魚1條(約200克)，去鱗及內(nèi)臟，洗凈，備用。云苓30克，芡實30克，淮山15克，玉米須15克。先將云苓、芡實、淮山、玉米須放入600ml涼水中，大火煮開后，改用小火煮30分鐘后，放入白鯽魚，可加適量姜、蔥、鹽調(diào)味，繼續(xù)用小火煮40分鐘即可，飲湯吃魚。每周2~3次。

云苓、芡實、淮山、玉米須有健脾滲濕的功效，利水消腫，鯽魚營養(yǎng)價值和藥用價值極高，每100克鯽魚含蛋白質(zhì)13克，可有效補充人體蛋白質(zhì)，同時，鯽魚甘溫，具有和胃行水、調(diào)中益五臟的功效。

鯽魚的用量不宜多，應(yīng)控制在150~200克之間，煮的時間不宜太長，應(yīng)控制在一小時以內(nèi)。因為腎病水腫的患者腎功能或多或少受到損害，每次攝入蛋白質(zhì)量過大容易加重腎臟負擔，不利于腎臟病變的恢復。而煮的時間太長，蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生的物質(zhì)難以從人體內(nèi)排出，會成為腎病患者的新負擔。

此外，腎病患者最容易出現(xiàn)的癥狀就是身體的局部或全身水腫，并且難以消除或反復出現(xiàn)。單吃一些藥物難以全面消除水腫，可以多吃一些健脾利尿的養(yǎng)生湯也就是上述的鯽魚湯，可以減輕病情。健脾養(yǎng)腎也不一天兩天的事情，所以養(yǎng)腎健脾需要耐心和毅力，祝大家有一個健康的身體。

了解了什么食物可以補腎健脾 健脾養(yǎng)腎鯽魚湯的制做方法以上常識知識后，如果你對性愛保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責任編輯:張小付