腎臟是我們?nèi)梭w十分重要的器官，但是由于現(xiàn)代生活節(jié)奏快，人們工作負(fù)荷率大，加上不注重飲食健康，我們的腎受到了很大的傷害，很容易出現(xiàn)腎虛，脾胃弱的病癥。食療是最溫和、最進(jìn)補(bǔ)的治療各類疾病的方法，現(xiàn)在佰佰安全網(wǎng)就介紹幾款超實(shí)用的健脾養(yǎng)腎粥做法。

1、人參粥

材料：麻雀5只，人參3克，小米50克，黃酒、蔥、精鹽各適量。

做法：將人參切碎，隔水燉，取濃汁。將麻雀去毛及內(nèi)臟，洗凈細(xì)切，下鍋煸炒，然后加入黃酒，稍煮；加水，加入淘洗干凈的小米，先用旺火燒開(kāi)，再改用文火熬煮，待粥熟時(shí)兌入人參濃汁，攪勻，加料酒。

功效：益氣壯陽(yáng)，強(qiáng)筋壯骨。適用于陽(yáng)虛神疲乏力之人。

2、白木耳粥

材料：粳米250克，白木耳15克。

做法：水發(fā)銀耳備用，然后將白木耳和粳米加水適量，共煮成粥。

功效：白木耳是秋季滋陰、潤(rùn)肺、生津的滋補(bǔ)佳品。白木耳粥具有潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。

3、田雞粥

材料：白米150克，田雞300克，精鹽、芫荽、蔥、姜、芡粉各適量。

做法：將芫菜洗凈，切成末。蔥洗凈切碎。姜洗凈切成片待用。白米淘洗干凈，瀝干水，用少許鹽和生油拌勻腌制。煲洗凈置大火上，注入清水2500克。待煲內(nèi)水滾沸，下米入煲，待再滾，改用小火繼續(xù)煲煮，并經(jīng)常攪動(dòng)。田雞去皮去內(nèi)臟，洗凈斬成塊，加姜片、精鹽、生油、芡粉拌勻腌制待用。白米粥煲1個(gè)半小時(shí)后，放進(jìn)田雞塊，待再滾沸后，下鹽調(diào)好昧，再略滾片刻即可成，食時(shí)加蔥花和芫荽末。

功效：補(bǔ)虛強(qiáng)精，退熱，益氣。

4、桑葚糯米粥

材料：桑葚30克、糯米120克、冰糖適量。

做法：在鍋中加適量清水，放入桑葚、糯米，煮沸；轉(zhuǎn)用小火熬至米熟爛成稀粥；加入冰糖攪拌，冰糖溶化即可食用。

功效：桑葚能夠滋養(yǎng)腎經(jīng)，對(duì)旺盛人體的氣血非常有幫助，能夠加倍增長(zhǎng)健康的能量。糯米尤其適合于補(bǔ)中益氣，特別是熬成粥之后對(duì)健脾養(yǎng)胃非常有效。

以上就是幾款有效方便的健脾養(yǎng)腎養(yǎng)生粥的做法。氣血足、腎功能良好，你才能更健康。補(bǔ)氣養(yǎng)腎就要多喝養(yǎng)生粥。除了通過(guò)食物來(lái)養(yǎng)腎外，你還需要運(yùn)動(dòng)，這是很重要的，歷來(lái)大多數(shù)腎虛患者都是缺乏鍛煉身體羸弱的人，所以要多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。如果你對(duì)男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有更多想了解的，請(qǐng)到本安全網(wǎng)上查找吧。

責(zé)任編輯:王小麗