中學(xué)生正處于青春發(fā)育期，這個(gè)時(shí)候所需要的營養(yǎng)要比成人的高很多，哪些這些營養(yǎng)從何而來呢，這時(shí)候要正確的培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，接下來佰佰安全網(wǎng)為大家總結(jié)中學(xué)生的健康飲食習(xí)慣有哪些，大家一定要仔細(xì)閱讀。

中學(xué)生的健康飲食習(xí)慣如何培養(yǎng)呢，小編總結(jié)如下;

一 注意吃好每日三餐，確實(shí)能保證青春期身心活動(dòng)高消耗的需要。

二 對(duì)中學(xué)生來說，動(dòng)物油和植物油都是不可缺少的，尤其要適當(dāng)多吃些動(dòng)物類油脂。

三 礦物質(zhì)對(duì)于發(fā)育成長中的中學(xué)生，需要量特別大，因此中學(xué)生要多吃菠菜、胡蘿卜、雞毛菜、芹菜、姜、韭菜、芥菜、豌豆苗、油菜、豆類等。

四 對(duì)于維生素的需要，中學(xué)生也較成年人更為迫切。維生素有利于中學(xué)生身體發(fā)育，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)新陳代謝，幫助消化與吸收人體所需要的各種營養(yǎng)。

五 水也是人體不可缺少的營養(yǎng)。中學(xué)生身體的需水量要比成年人多7%左右。飲用足夠的水，有益于消化，調(diào)節(jié)體溫，滋潤皮膚，排出廢物，促進(jìn)身體健康成長。

以上是佰佰安全網(wǎng)針對(duì)中學(xué)生的健康飲食習(xí)慣做的總結(jié)，希望大家參考，家長要密切注意中學(xué)生的健康飲食習(xí)慣，中學(xué)生的健康飲食習(xí)慣從小開始培養(yǎng)。如果大家想了解學(xué)生如何養(yǎng)成良好飲食衛(wèi)生習(xí)慣，就請(qǐng)關(guān)注我們下期為大家提供的校園飲食知識(shí)講座，我們會(huì)在講座中為大家詳細(xì)介紹的，敬請(qǐng)關(guān)注。

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