對(duì)于健康的未孕婦女，無論采取什么姿勢(shì)睡眠都無關(guān)緊要，只要自己感覺舒適就行。但對(duì)于孕婦來講，適宜的睡眠體位對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育及防治妊娠并發(fā)癥都至關(guān)重要。那么準(zhǔn)媽媽如何排除睡眠煩惱呢？其實(shí)從孕早期開始，睡眠的時(shí)候就建議使用左側(cè)臥。

1：一般妊娠早期，由于子宮增大不明顯，體位對(duì)胎兒和母體的影響不大。妊娠5個(gè)月以后，子宮增大迅速，仰臥位時(shí)，增大的子宮壓迫脊柱側(cè)前方的腹主動(dòng)脈，使子宮胎盤血流灌注減少；壓迫下腔靜脈，回心血量減少，心輸出量相對(duì)減少；除減少子宮胎盤血流量外，還會(huì)造成全身各器官供血量減少；出現(xiàn)頭暈、心慌、惡心、嘔吐、出冷汗、血壓下降、脈搏加快等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為“仰臥位低血壓綜合癥”。持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)或越重，越影響胎盤供血量。造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、宮內(nèi)窘迫或死胎。

2：由于下腔靜脈受壓，導(dǎo)致心輸出量減少，造成腎血流量不足，引起血管緊張素含量升高，使血管收縮升高血壓，加重或誘發(fā)妊娠高血壓綜合癥；同時(shí)腎血流量減少、腎小球?yàn)V過率降低，排尿量減少易引起孕婦鈉水潞留而發(fā)生水腫；當(dāng)子宮壓迫骨盆入口處通過的輸尿管時(shí)，使尿液排流不暢，還可增加腎盂腎炎的發(fā)病率。

3：下腔靜脈受壓回流受阻，又可引起或加重下肢水腫、外陰水腫、下肢靜脈曲張與痔瘡。由于左下腹有乙狀結(jié)腸占居的解剖特點(diǎn)，中晚期妊娠子宮均有不同程度的右旋，使子宮血管受牽拉或扭曲，也會(huì)減少子宮胎盤的供血量，發(fā)生上述病理情況。

左側(cè)臥位時(shí)不僅有利于子宮右旋緩解，同時(shí)還可避免增大的妊娠子宮壓迫腹主動(dòng)脈及下腔靜脈和輸尿管，增加子宮胎盤血流灌注量及腎血流量，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和防治母體妊娠期并發(fā)癥，降低圍產(chǎn)期孕婦和胎兒發(fā)病率及死亡率。當(dāng)然在長(zhǎng)時(shí)間的睡眠中，不可能保持一種姿勢(shì)不變，可以左右交替，但以多采取左側(cè)臥位為最好。

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責(zé)任編輯:王小麗