睡個(gè)好覺，這對(duì)準(zhǔn)媽媽來說可不是個(gè)容易事。懷孕本已是一項(xiàng)“大工程”，很多準(zhǔn)媽媽白天還要工作，雙重壓力讓人更容易疲勞，也需要更好的休息。有調(diào)查顯示，睡眠不足孕婦的分娩時(shí)間要比睡眠充足的孕婦更長，剖腹產(chǎn)率也更高。睡不好不僅會(huì)損害準(zhǔn)媽媽們的健康，更可能會(huì)給腹中寶寶帶來影響。那么準(zhǔn)媽媽如何獲得最好的睡眠呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

很多因素都降低準(zhǔn)媽媽們的睡眠質(zhì)量。孕期激素水平的變化，會(huì)帶來一系列生理變化。尿頻、缺鈣、水腫、胎動(dòng)再加上心理壓力，隨著寶寶的長大，準(zhǔn)媽媽們也要一直承擔(dān)著這個(gè)甜蜜的“負(fù)擔(dān)”。

越來越沉重的腹部會(huì)給骨骼、內(nèi)臟帶來很大壓力，保持正確睡姿可是非常重要的。左側(cè)睡最適合準(zhǔn)媽媽們，不僅利于自身的血液循環(huán)和減輕內(nèi)臟壓力，也利于腹中寶寶的供血和供氧。但是側(cè)睡對(duì)脊椎是個(gè)挑戰(zhàn)，腹部受到重力影響，會(huì)給脊椎造成側(cè)向的力，如果床不能提供適當(dāng)?shù)闹瘟?，脊椎的自然弧度就?huì)被改變，很可能會(huì)導(dǎo)致頸腰部疼痛、肌肉緊張、四肢麻木等一系列問題，既影響睡眠，也影響第二天的身體狀態(tài)。

想獲得更好的睡眠，準(zhǔn)媽媽們不妨選擇一款能提供更好支撐和解壓功能的床墊，以保證良好睡姿。記憶棉床墊是頗佳的選擇，記憶棉材質(zhì)具有解壓和感溫特性，能吸收和分散壓力，根據(jù)身體部位的不同體溫調(diào)整形狀，完美貼合身體，同時(shí)提供足夠的支撐力，保持脊椎弧度，使身體能夠完全放松。配合使用記憶棉枕頭，肩頸部的健康也可以得到周到照顧。

現(xiàn)在市場(chǎng)上的記憶棉床墊品牌很多，價(jià)格差距大，質(zhì)量也參差不齊，還有不少用其他材料冒充記憶棉的產(chǎn)品。質(zhì)量不好的床墊中可能添加了不適合接觸皮膚的成分，有一些更是會(huì)散發(fā)異味，使用壽命也很短，不僅沒有記憶棉的功效，反而會(huì)為健康帶來威脅。

為了保障自己和寶寶的安全，建議準(zhǔn)媽媽們選擇像泰普爾這樣的著名品牌。泰普爾是美國的上市企業(yè)，中國出售的記憶棉產(chǎn)品全部從歐洲進(jìn)口，經(jīng)過嚴(yán)格的生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)把關(guān)和質(zhì)檢。記憶棉材質(zhì)最早由美國宇航局研發(fā)，泰普爾是目前唯一一個(gè)獲得美國宇航局授權(quán)的記憶棉品牌，其記憶棉產(chǎn)品經(jīng)過多年有針對(duì)性的改良，在歐美不僅是民用產(chǎn)品，也是醫(yī)療機(jī)構(gòu)的首選，獲得很多醫(yī)學(xué)專家和好萊塢明星的推薦。例如泰普爾誠馨波浪床墊，為準(zhǔn)媽媽們提供有效支撐和解壓性，特選輕柔觸感的材質(zhì)帶來不受干擾的舒適睡眠；還擁有設(shè)計(jì)感極強(qiáng)的優(yōu)雅波浪設(shè)計(jì)，完美貼合身體曲線，能迅速塑造體型，剛生完寶寶的媽媽們也適合。

選一款合適的床墊，對(duì)準(zhǔn)媽媽們提高睡眠質(zhì)量、保證睡眠時(shí)間、保護(hù)自己和寶寶的健康可是有不小幫助。睡個(gè)安心覺，讓寶寶更健康，這也是媽媽們最大的幸福。如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽應(yīng)如何合理安排作息時(shí)間等有關(guān)妊娠期安全方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)妊娠期睡眠起居安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗