人體的免疫力強的話，能夠預防各種疾病，免疫力弱的話，人體就容易出現(xiàn)各種問題，尤其是老年人，中醫(yī)研究表明，喝茶能夠提高老年人的免疫力，那么，喝茶如何能提高老人免疫力呢?面小編就來介紹一下這方面的問題。

研究表明，每天喝上5杯茶，不管是紅茶還是綠茶，都能夠提高人體的免疫力，尤其是老年人。這是因為茶葉中含有一種叫做烷基胺抗原的化學物質，這種物質通常也會存在于某些細菌、真菌、寄生蟲和腫瘤細胞中。所有當這些細菌進入人體后，由于烷基胺抗原的存在，人體就能夠抵抗這種疾病。

同時，茶葉中還含有大量的氨基酸，這些也是人體提高免疫力的堅強后盾。此外，自由基是一種極具破壞性的物質，能夠損傷人體的細胞，加速人體的衰老，從而導致各類心腦血管疾病和癌癥的發(fā)生，而抗氧化劑對自由基有一定的抑制作用。茶葉中就含有較多的抗氧化劑，這是水果和蔬菜不能相比的，所以說，老年人每天喝點紅茶或綠茶，就能夠獲得充足的抗氧化劑，既能產生抗體，又能夠提神。

老年人該如何提高免疫力

1、合理均衡的飲食

老年人的飲食最好以清淡為主，還要最要有營養(yǎng)，每天可以吃些魚肉、奶類、蛋類、豆類、海產品等，補充必要的營養(yǎng)物質。此外，新鮮的水果和蔬菜也是必不可少的，不僅能夠補充維生素和礦物質，而且還能夠增強人體的免疫力。

2、保證充足的睡眠

人體在睡眠時會產生一種叫做胞壁酸的睡眠因子，這種物質能夠使白細胞增多，還能使吞噬細胞更加活躍，同時又能增強人體肝臟的解毒功能。所以說，充足的睡眠能夠提高老年人的免疫力。

3、適當?shù)倪\動

大多數(shù)老年人都不愿意動，走幾步都嫌累，這是很不合適的，對于老年人來說適當?shù)倪\動還是非常必要的。因為運動能夠增加組織細胞的活動量，從而促進人體正常的新陳代謝，隨著人體體魄的增強，身體自然就能夠產生抗體，從而抵抗外來細胞的入侵。此外，體育鍛煉還能使血中的白細胞介素增多，能夠增強自然殺傷細胞的活性，從而消滅病毒與癌細胞。

4、不要亂吃藥

有些老年人每天都會吃些保健品和藥物，希望以此來增強免疫力，提高身體素質。但是，是藥三分毒，不管是中藥還是西藥，亂吃的話都會導致人體內的菌群失衡，從而就很容易引發(fā)感染，對老年人的聽力、肝和腎等都產生危害，嚴重的話還有可能會過敏或是中毒。

以上就是佰佰安全網小編為大家介紹的喝茶能提高老人免疫力嗎的知識，希望家有老人的朋友們，一定要依據(jù)佰佰安全網老人飲食安全知識庫的指引進行科學飲食，在老人怎么提高免疫力方面下足功夫，讓他們的身體更健康。如果不還想了解更多老人安全知識，那就來關注小編的后續(xù)文章吧。

責任編輯:王小麗