男人要頂天立地，就要腰桿有力。如何腰桿有力，補(bǔ)腎壯陽第一。許多男性朋友都在關(guān)注如何壯陽，更有甚者，壯陽藥不離手，該入口時(shí)就入口。但是藥與保健品，不是魚與熊掌，而是罌粟與砒霜。所以，還是物理療法壯陽比較好。那么如何采用物理療法壯陽呢?這就要從壯陽的方法——按摩說起了。一般情況下，按摩如下部位是最好的壯陽方法。

叩齒：

睡醒覺前后，叩齒49或108下，要輕重適度，以有響聲為度，早晚各一次。作用固齒、堅(jiān)腎、壯陽，據(jù)傳說有長期叩齒而牙齒到老終身不落著。這是最簡單的壯陽的方法，只是貴在堅(jiān)持。

鳴天鼓：

手指朝后捂住雙耳，食指中指相疊，食指用力輕輕敲擊后腦部位，以敲擊時(shí)聽到振鳴音為度，敲擊49下，早晚各一次。作用聰耳、健腦、壯陽。這個(gè)壯陽的方法，講究甚少，容易把握。

摩腰：

早晚睡醒覺，先雙手互相摩擦發(fā)熱，然后在后腰部位對著左右腰眼摩擦，摩擦次數(shù)在49-108次之間，以后腰發(fā)熱，周身微微汗出為宜，不可過于疲勞。作用養(yǎng)先天之本——腎臟、壯陽、延壽、防治早 泄。

提谷道：

谷道就是肛門，早晚睡醒前后，自然收縮肛門50次。長強(qiáng)穴、會陰穴均在此，經(jīng)常提谷道作用，一對這兩個(gè)穴位有刺激作用，二對肛門周圍的括約肌和其他肌肉組織有鍛煉作用。經(jīng)常提谷道不但是壯陽的方法，還可以預(yù)防痔瘡。

雙肩： 

這套動作并不僅僅是為了增加雙肩的力量，還可增加柔韌性。在床上翻轉(zhuǎn)滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，并稍微向后用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數(shù)5下，然后放松雙臂，再重復(fù)這一動作一或兩次。

以上就是小編給大家介紹的男人壯陽最簡單的方法，希望對大家有用。當(dāng)然，如果想效果更好，可以試試吃點(diǎn)中藥紳斯挺，這樣補(bǔ)腎的效果會更好。當(dāng)然，小編還是希望大家平時(shí)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理的飲食，這樣才能預(yù)防腎虛，才能避免腎虛帶來的煩惱。以后佰佰安全網(wǎng)還將為大家?guī)砀嚓P(guān)于男人的性保健該從哪幾方面做起等房事安全的相關(guān)常識，感興趣的朋友們，敬請期待。

責(zé)任編輯:王小麗