眾所周知，女生都比較愛美，除了做好表面功夫外，也要同時兼顧內(nèi)在的調(diào)理，如果女生一旦出現(xiàn)臉色萎黃，老是覺得累，整天都沒精打采的，頭暈耳鳴等，這時候女生們就要警惕了，這可能是氣血虛導致的，下面就跟著小編一起來了解下女生補精氣吃什么吧？

芝麻龍眼粥

原料：適量的白芝麻、龍眼肉、大棗、糯米和紅糖。

做法：

1、將龍眼肉和大棗里面的核挖掉，然后清洗干凈備用。

2、取適量的糯米，淘洗干凈，然后放入鍋中，再將洗干凈的白芝麻、龍眼肉和大棗倒入鍋中，并加入適量的清水。

3、大火煮開，然后轉(zhuǎn)中小火慢慢熬煮，待煮至六成熟時，加入適量的紅糖。

4、待芝麻龍眼粥煮至粘稠時，即可關(guān)火。

胡桃枸杞粥

原料：適量的胡桃肉、枸杞、黃精、糯米、姜塊和白糖。

做法：

1、將所有材料清洗干凈，姜塊去皮并切成細絲。

2、將胡桃肉、枸杞、黃精、姜絲放入鍋中，然后加入適量的清水，大火煮開。

3、待水煮開后，加入適量的糯米和白糖。

4、將胡桃枸杞粥煮至粘稠即可出鍋。

除了小編上述說到兩種補精氣食療外，女生想要最快補精氣血的話，還可以吃一些適合，同樣也是具有較好的效果。

1、桂圓

桂圓是補精氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經(jīng)推遲，月經(jīng)淤塞疼痛的，都可以在月經(jīng)前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。

2、紅棗

紅棗是傳統(tǒng)的補氣血的良好食材，一旦身體出現(xiàn)氣血不足的征兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。

以上就是佰佰安全小編為您介紹女人補精氣吃什么的內(nèi)容，另外本網(wǎng)兩性安全知識庫中還有很多關(guān)于成人性教育知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！

責任編輯:張小付