隨著生活水平的逐漸提高，人們對于健康養(yǎng)生這一方面越來越重視，特別是老年朋友們，似乎每個人都有自己的一套養(yǎng)生法。但是，有些老年人的一些養(yǎng)生做法是錯誤的。以下小編盤點了一些老人想健康長壽存在哪幾個誤區(qū)？

保健品要多吃

吃保健品對于老年朋友來說是最直接的健康養(yǎng)生方式，以至于很多老人都過度依賴保健品，身體哪里不舒服馬上就會想到要吃保健品。其實，保健品是不能隨便吃的，食用保健品的原則是：缺啥補啥。而且我們常說的保健品它并不能替代藥物。

老年人吃的東西要糊糊爛爛

生活中，很多老年人都會把東西煮得糊爛一些，這樣比較好入口好消化。實際上，常吃糊爛的食物，會因為缺乏色、香、味而讓食欲降低，反而造成老人營養(yǎng)不良。

飲食越清淡越好

現(xiàn)在越來越多的老年朋友都傾向于飲食清淡，這樣的想法雖然沒有錯，但是千萬不能太過極端。吃素也不能一點葷菜都不吃，需要適當葷素搭配保持營養(yǎng)均衡。

鈣補得越多越好

事實上，老人血液中鈣的含量過高，會導(dǎo)致高鈣血癥，炳輝引起并發(fā)癥，比如腎結(jié)石、血管鈣化等，后果會比較嚴重，所以并不是鈣補得越多越好。

晨練要趕早

很多老人都覺得早上空氣清新，在清晨鍛煉是對身體最好的，其實這并不科學(xué)。晨起空氣中的二氧化碳較多，所以晨練最好安排在太陽出來后更為健康。

飯后百步走有益身心

“飯后百步走，活到九十九”，不少老年人都將此作為健身格言，但飯后百步走并沒有科學(xué)依據(jù)，反而飯后百步走還會影響身體健康。因為吃飽飯后，老年人的心臟負荷增加，餐后運動對心血管系統(tǒng)有明顯負面作用，因此，老年人應(yīng)該避免在飽餐后馬上去散步。養(yǎng)老頻道建議吃完飯最少要過半個小時才開始做運動。

通過佰佰安全小編的介紹，老人想健康長壽存在哪幾個誤區(qū)大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以保證老人有一個健康的晚年。

責(zé)任編輯:張小付