對于廣大的男性朋友來說，健身的好處真的是有太多太多，學(xué)會健身不僅可以幫助自己更加的健康，更能改善男人性功能，下面小編就為你介紹經(jīng)常練習(xí)這三動作能夠提高男性性功能的一些知識。

1、盡量多步行

研究發(fā)現(xiàn)，那些每天步行3公里以上的男人，其發(fā)生比例，只是慣于久坐的男人的一半。因此，男性每天進行20分鐘的慢跑，或進行30分鐘的力量訓(xùn)練，也能達到步行3公里以上的鍛煉效果。如果實在沒時間，爬樓梯也是不錯的選擇。

此外，夫妻親熱后丈夫應(yīng)注意休息。注意休息有助于第二天精神飽滿，若能沖個溫水澡再去休息也是不錯的選擇。妻子還應(yīng)關(guān)注一下他的日常行為，如發(fā)現(xiàn)丈夫的小便中有血，尿道有分泌物流出，或是聽丈夫說起過小便有刺痛感，都應(yīng)立即向醫(yī)生求助。

2、男性瑜伽操

調(diào)查顯示，ED發(fā)生率20歲時為0.1%，到60歲時增至18.4%。但另一組資料，70%的男人在60歲時仍有規(guī)律地進行；甚至在78歲年齡組內(nèi)還有25%的人仍保持夫妻生活。

男性練習(xí)的，針對改善夫妻生活也有一定幫助。坐在地上，兩腿伸直，吸氣的同時，手臂上舉，你可以感覺到脊椎在向上延伸。然后吐氣，上體向前彎曲，雙手抓住雙腳。

3、小便踮腳尖

刺激足部改善性能力，是中醫(yī)中較為常見的方法。其實，日常生活中一些簡單動作也可以起到這一作用，比如多踮腳尖，就能益腎壯陽，進而改善性功能。特別是在小便時多踮起腳尖，作用會更好。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，相信大家都了解了經(jīng)常練習(xí)這三動作能夠提高男性性功能的知識了吧，如果感興趣的朋友還想了解更多關(guān)于其它兩性知識的，可以繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)欄目。

責(zé)任編輯:張小付