大多數(shù)人都喜歡跑步，打籃球來(lái)改善自己的一些身體狀況，氣功這門(mén)技術(shù)很多人都不了解，那么男性練習(xí)氣功能夠增強(qiáng)性功能嗎？

所謂氣功，就是修煉真氣的功夫。它在我國(guó)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，是古人攝生調(diào)息、強(qiáng)身保健的一種方法。它的特點(diǎn)是整體療法，通過(guò)調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心的共同作用，可使精力充沛，元?dú)獬渥?，以達(dá)到強(qiáng)身保健、治療疾病，延年益壽的目的。同時(shí)還可明顯改善男女性功能，治療各種性功能障礙。

常見(jiàn)的性保健功法，有練精功、運(yùn)氣功、睡功、益腎功等?，F(xiàn)以練精功為例，介紹其練功要領(lǐng)。練精功是取儒、道、俗練療法的精華，綜合而成。

l．姿勢(shì)。取坐式。仰坐于藤椅或沙發(fā)等物上，上身保持35 45度傾斜，頭部正直，頸勿偏斜，頭后置薄軟枕，使下頜呈內(nèi)收，膝關(guān)節(jié)屈曲120度，雙足分開(kāi)與肩同寬，平踏于地面，松肩垂臂，兩手相握置于小腹之前。

2．呼吸。靜呼吸法。初練者先不要改變?cè)瓉?lái)的自然呼吸形式，然后逐漸改用腹式呼吸，但不用意識(shí)，要任其自然。經(jīng)過(guò)一段鍛煉，改用深呼吸法，吸氣時(shí)胸腹均隆起，逐漸達(dá)到深長(zhǎng)，靜細(xì)，均勻的程度。

3．意守。意守下丹田(臍下氣海至關(guān)元間的部位)。即排除雜念，精神集中下丹田部位、雙目返視，回光內(nèi)看，以意送至下丹田，意看溢處，兩耳收聽(tīng)，逐漸達(dá)到入靜時(shí)外音不能擾耳。當(dāng)產(chǎn)生雜念時(shí)，急叫齒三聲，使心自平靜，繼續(xù)入靜。

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