對(duì)于許多寶媽來(lái)說(shuō)在產(chǎn)后，都會(huì)遇到了一個(gè)尷尬的問(wèn)題，那就是斷奶以后胸部會(huì)明顯的感覺(jué)下垂和松弛。乳房代表著女人的曲線美，一旦乳房下垂，女性的性感與美麗指數(shù)遞減，另外醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，胸部下垂影響的不僅僅是身體的曲線，更會(huì)對(duì)女性身體健康造成一定的威脅。產(chǎn)后乳房下垂有招不用你不尷尬誰(shuí)尷尬。

豐胸運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后乳房下垂松弛，最有效、最經(jīng)濟(jì)的美乳方法是健胸運(yùn)動(dòng)。通過(guò)鍛煉胸部肌群及韌帶，改善胸部皮膚松弛，恢復(fù)乳房堅(jiān)挺。

做法：抬頭挺胸，伸直背部的肌肉，雙手合十放在胸前，手掌相互推保持相接，盡量撐開(kāi)手肘，切忌擺動(dòng)雙肩，同時(shí)注意手心用力地相互推壓，始終要保持胸部用力，如此大概推壓10秒。

這個(gè)豐胸運(yùn)動(dòng)可以幫助你緊實(shí)胸部的肌肉，在進(jìn)行的過(guò)程中切忌駝背，需要的是胸部用力，需要雙手用力互推使得左右手臂成為一條直線，并且注意保持自然的呼吸。

豐胸飲食

新媽咪產(chǎn)后豐胸首先要避免節(jié)食減肥。減肥也是產(chǎn)后媽媽迫切需要的。但是千萬(wàn)不能節(jié)食減肥哦。節(jié)食減肥首先遭殃的必定是胸部。產(chǎn)前漲起來(lái)的乳房，會(huì)因?yàn)楣?jié)食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足而干癟下去，多吃有利于胸部的食物才能夠讓你下垂的胸部重新變的挺拔。平時(shí)多吃一些水果和蔬菜，幫助身體提高代謝，多吃黃豆、雞肉、豬腳的是能幫助有效的補(bǔ)氣，豬腳的膠原蛋白很足能讓胸部看起來(lái)更有彈性呢，這樣吃又能減肥又能幫助豐胸是個(gè)好方法呢。

豐胸按摩

因?yàn)榕陨斫Y(jié)構(gòu)的不同，胸部主要的是脂肪，要想把胸部變大，那么就離不開(kāi)對(duì)胸部的按摩了。按摩通過(guò)對(duì)乳房進(jìn)行按摩能夠疏通乳房及乳房周圍的經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，使?fàn)I養(yǎng)能夠更快地供給乳房，使乳房變得比以前更為豐滿結(jié)實(shí)。當(dāng)然想要達(dá)到更好的豐胸效果，在按摩之前要將豐胸霜乳均勻整個(gè)乳房然后再繼續(xù)按摩。

其次應(yīng)該掌握正確的胸部按摩方法哦!先要涂抹豐胸霜，用右手掌托住右乳房，手指并，再將左手輕放在右乳房上，手指亦并攏。右手沿著乳房線條之勢(shì)用掌心向上托，左手順勢(shì)輕輕放下。這個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次以上，然后換用左手托住左乳房，右手進(jìn)行同樣按摩。這樣能促進(jìn)胸部代謝，還可以防止胸部下垂和外擴(kuò)。

胸部曲線迷人的女人，總是會(huì)給異性留下深刻的印象，令人難以忘懷。想要成為這類有魅力的女人就需要從豐胸做起讓自己做一個(gè)散發(fā)誘惑的美麗女人吧。如果你對(duì)女人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)女性保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗