產(chǎn)后按摩預(yù)防乳房下垂有哪幾招？大家可能都知道，生產(chǎn)后特別是母乳喂養(yǎng)后的媽媽，在結(jié)束喂養(yǎng)后，以前挺翹的乳房變得松松垮垮、下垂。所以，有些新媽媽認(rèn)為這都是母乳喂養(yǎng)惹的禍，為了美麗甚至不愿意母乳喂養(yǎng)了。但事實(shí)上，是不是這樣的呢？

乳房下垂是母乳喂養(yǎng)造成的嗎？

其實(shí)，引起乳房下垂的原因并不是喂奶，相反，哺乳能夠促進(jìn)母體催產(chǎn)素的分泌，而催產(chǎn)素會(huì)增強(qiáng)乳房懸韌帶的彈性。在喂奶時(shí)不注意乳房的護(hù)理才是導(dǎo)致乳房下垂的罪魁禍?zhǔn)住?

按摩預(yù)防有3招

1.仰臥，用左手撐托住左側(cè)乳房底部。

2.用右手掌與左手相對(duì)用力，向乳頭方向合力推托20—30次。

3.運(yùn)用相同的方法推托右側(cè)乳房。

運(yùn)動(dòng)預(yù)防ABC

A 手持啞鈴站立，一手前平舉與肩同高，另一手沿體側(cè)下垂。然后兩臂于體前上下交替。

B 雙腿自然開立，兩手持啞鈴在體側(cè)交叉做回環(huán)。練習(xí)時(shí)不可彎腰，兩臂盡量伸直。

C 仰臥，雙手握啞鈴置于體側(cè)，然后兩臂輪流舉啞鈴于頭前上方。

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