懷孕后由于激素發(fā)生變化，女人的心理尤其是身體都會(huì)發(fā)生很大的變化，而乳房長(zhǎng)大是其中一個(gè)特征。當(dāng)乳房變大后，乳房表面皮膚就會(huì)被撐開(kāi)，但生產(chǎn)后以及哺乳后, 荷爾蒙降低，問(wèn)題很快就會(huì)出現(xiàn)，乳房脂肪收縮，乳房皮膚很難恢復(fù)原裝，變的松弛不美觀，給女性朋友帶來(lái)很大的困擾。那么產(chǎn)后乳房下垂如何恢復(fù)好呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)了解一下吧。

1、多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白和油脂的食物

平時(shí)早餐和午餐時(shí)盡量多喝些豆?jié){、牛奶和優(yōu)質(zhì)大豆制品，現(xiàn)在我表姐每天都堅(jiān)持吃500g左右的。除了蛋白質(zhì)，你還要給自己的身體補(bǔ)充一些油脂。雖體型的。比如花生、核桃、杏仁等不飽和脂肪酸的食物。相信堅(jiān)持一個(gè)月，效果就會(huì)慢慢顯現(xiàn)喔！

2、清潔護(hù)理加適當(dāng)?shù)呢S胸按摩

現(xiàn)在正當(dāng)?shù)拿廊菰豪?，豐胸產(chǎn)品做的也做的很成熟，小編覺(jué)得，如果你有經(jīng)濟(jì)實(shí)力的話，又想節(jié)約時(shí)間，可以嘗試一下。一般3-5周就能有一定療效。但是平時(shí)自己也得適當(dāng)保養(yǎng)哦。比如洗澡時(shí)，得采用冷熱交替法來(lái)清潔胸部，同時(shí)給胸部做做按摩操。以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做20次?？梢源龠M(jìn)乳腺組織周?chē)貉h(huán)。堅(jiān)持下來(lái)會(huì)看到乳房開(kāi)始翹挺哦！

3、穿合適自己的內(nèi)衣

為了給自己美麗加分，小伙伴們總是不顧一切的擠胸造型。胸是擠大了，可是卻發(fā)現(xiàn)自己的胸越來(lái)越變形，開(kāi)始慢慢走“下坡路”啦。另外，正處于青春期的少女選購(gòu)時(shí)盡量選擇優(yōu)質(zhì)棉，貼身的內(nèi)衣。這個(gè)時(shí)乳房輪廓也是形成期，選擇內(nèi)衣應(yīng)盡量把胸部包裹，而且得透氣，常采用T背心式和肩帶交叉型。對(duì)于結(jié)婚生子后的產(chǎn)婦如果要提升胸部彈力，建議平時(shí)最好穿有鋼托的內(nèi)衣，別太緊，還要選適合自己的罩杯很重要喔！

4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸

媽媽們?nèi)绻３稚聿?，也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)哦，想要結(jié)合豐胸效果。多進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，這比使用任何的化學(xué)藥品豐胸更安全，更有效，乳房看上去會(huì)自然的堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)，飽滿。但健胸運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才明顯。

產(chǎn)后胸部修復(fù)是非常重要且不容忽視的，如果產(chǎn)后媽媽們選擇胸部修復(fù)的方法不當(dāng)，很可能會(huì)給自己的身心帶來(lái)無(wú)法挽回的損傷，精神和肉體都會(huì)受到打擊，所以一定要選擇健康的方式對(duì)待。如果實(shí)在是無(wú)法恢復(fù)到自己的理想狀態(tài)，也要調(diào)整心態(tài)正確面對(duì)。如果你對(duì)女人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)女性保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗