很多人脫發(fā)都是腎虛導致的，脫發(fā)得不到改善，腎虛癥狀一直得不到更好的調理，而頭發(fā)一直脫得歷害，形象了女性美的形象，，讓女性倍受困撓，不過女性可以有選擇的在食物中進行調理腎虛，及改善改善腎虛導致的脫發(fā)現(xiàn)象，從而達到生發(fā)的效果。下面小編就為大家介紹幾款補腎生發(fā)的食療方吧。

首烏生地茶：

何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經，能養(yǎng)血、補肝腎;生地性涼味甘，入心、肝、腎經，助強心養(yǎng)腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用，有助補足身體不足的腎氣，使氣血循環(huán)佳。

材料：何首烏10克、生地7克。

作法：將何首烏和生地放入杯中，加入500cc的熱水沖泡，待溫涼即可喝。

注意：易脹氣的人不適合。

胡桃仁：

胡桃仁質潤多油，性溫，歸腎、肝、肺經，益氣補血，血脈通順后足以供養(yǎng)頭發(fā)所需養(yǎng)分，食物中如核桃糕、雜糧面包等都含胡桃仁。

材料：胡桃仁15克，中藥行都能買到，可直接吃，建議1次連續(xù)吃2周。

注意：胡桃仁除了長痔瘡、長痘子的人不能吃之外，正在減肥的人每天也不建議吃超過10克。

黑芝麻：

能補益肝腎，緩解肝腎虛弱所導致的白發(fā)、掉發(fā)，當肝腎功能強健后，能順暢供送血液養(yǎng)分，尤其是像頭發(fā)位于身體較末梢的部位。食物中如芝麻湯圓等都有黑芝麻。

材料：黑芝麻粉15克。

作法：將黑芝麻粉放進杯中，加入500cc的熱開水，攪拌成糊狀即可。

注意：腸胃功能虛弱、容易拉肚子的人不能喝。

黑豆：

黑豆能活血、補腎益氣，可和白米一起煮成粥，或沖泡成黑豆茶，市面上也有賣能直接吃的蜜漬黑豆，都有助補足腎氣，使頭發(fā)較不易斷裂，也能減少白頭發(fā)的生成。

材料：蜜漬黑豆15克。

注意：豆類較不易消化，易脹氣者、有胃潰瘍或胃容易發(fā)炎的人不適合吃;如果是購買市售的蜜漬黑豆，糖分較高，也應注意熱量。

桂圓紅棗茶：

桂圓有補心脾、益氣血的作用；紅棗可養(yǎng)血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用，可滋補氣血，當氣血充盛時，發(fā)量就會較多，發(fā)色也會較黑且有光澤。

以上就是關于補腎生發(fā)食療方的內容介紹，如需了解更多男人的性保健該從哪幾方面做起等有關房事安全的相關常識，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)吧。

責任編輯:王小麗