我們都知道老年人健身的主要目的是為了使身體能夠更加的健康，老年人運(yùn)動(dòng)的方式、種類不同獲得的好處也不同。對(duì)于老人參與不同的運(yùn)動(dòng) 益處也各不一樣有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全網(wǎng)小編就來(lái)為您介紹一下這方面的知識(shí)，請(qǐng)不要錯(cuò)過(guò)喔。

最好的抗衰老運(yùn)動(dòng)：跑步

持之以恒堅(jiān)持健身跑，就可調(diào)動(dòng)體內(nèi)抗氧化酶的積極性，從而抗衰老。

最好的減肥運(yùn)動(dòng)：滑雪、游泳

手腳并用效果最好，如滑雪、游泳等。壯年可選擇拳擊、舉重、爬山等。

最好的健美運(yùn)動(dòng)：體操

健美操和體操加強(qiáng)平衡性和協(xié)調(diào)性鍛煉。

最好的健腦運(yùn)動(dòng)：彈跳

增氧運(yùn)動(dòng)都有健腦作用，尤以彈跳為佳，可促進(jìn)血液循環(huán)，供給大腦充分能量。

最好的防近視運(yùn)動(dòng)：打乒乓球

對(duì)于增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復(fù)更明顯。

最好的抗高血壓運(yùn)動(dòng)：散步

可供高血壓病人選擇的運(yùn)動(dòng)方式有散步、騎自行車、游泳，不宜采用舉、拉、推、挑重物之類的活動(dòng)。

如果你對(duì)老年人健身的好處多嗎？老人鍛煉要避免哪些不良習(xí)慣？老人減肥適合的運(yùn)動(dòng)有哪些？體型不同的人運(yùn)動(dòng)方法也不同嗎？金雞獨(dú)立的動(dòng)作可以預(yù)防老人疾病嗎？老人經(jīng)常咀嚼可以預(yù)防老年癡呆嗎？等有關(guān)老人健身方面的事兒還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人健身知識(shí)安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬