夏天到了，溫度上升，空氣干燥，人們?cè)谶@個(gè)季節(jié)最容易表現(xiàn)出體虛盜汗的癥狀了。這些都是腎虛的表現(xiàn)。過高的溫度消耗人們的活力與精力。腎虛帶給我們的不僅是身體乏力，頭暈眼花，還會(huì)讓你注意力無法集中，最后導(dǎo)致工作完成質(zhì)量大大降低。下面腎虛怎么辦 夏季喝什么粥養(yǎng)腎。

1、益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。

功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

2、蝦米粥

原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。

做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時(shí)加入調(diào)味品即可。

功效：養(yǎng)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。

3、核桃粥

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí)，最后倒入核桃丁與冰糖即可。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)，潤(rùn)燥化痰，滋肺潤(rùn)腸。

4、鎖陽羊肉粥

原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。

做法：將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品。

功效：溫陽補(bǔ)腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。

5、枸杞大棗玉米渣粥

原料：玉米渣100克，大棗10個(gè)，枸杞15克。

做法：枸杞、大棗用清水淘洗干凈，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時(shí)，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。

功效：養(yǎng)血安神，補(bǔ)肝，腎降血糖。

6、羊肉蘿卜小米粥

原料：小米150，白蘿卜70克，羊肉50克，香菜15克，鹽、味精、料酒各適量。

做法：羊肉切丁，白蘿卜切滾刀塊，香菜切小段。鍋中加入水燒開，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水沖干凈。另起鍋加水燒開，下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時(shí)下入蘿卜塊，燉至米湯粘稠，調(diào)味即可出鍋。

功效：補(bǔ)虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補(bǔ)虛清熱。

以上便是為大家整理的六種養(yǎng)生養(yǎng)腎粥，在夏天，只要常常熬其中一種粥，早上和晚間簡(jiǎn)直喝，就能調(diào)整由于溫度消耗掉的我們身體的精氣?？靹?dòng)手試試上面的養(yǎng)腎粥吧，讓自己在夏季也生活的有活力，告別無精打采，用最好的狀態(tài)面對(duì)生活，完成工作。

了解了腎虛怎么辦 夏季喝什么粥養(yǎng)腎以上常識(shí)知識(shí)后，如果你對(duì)性愛保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識(shí)還有疑問，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:張小付