很多的女性在十月懷胎的時候都會感覺自己的肚子越來越大，有很多時候都會腿酸走不動，需要靜養(yǎng)。如何緩解孕婦腿疲勞呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

如何緩解孕婦腿疲勞

泡腳

用42~45°左右的熱水泡腳，水里放多些高度的釀制白酒，水面要高于腳腕。

熱水袋敷腳

如果腰腿不適很明顯，可用熱水袋熱敷一下，會幫助緩解腰腿痛。

按摩

用按摩來放松小腿肌肉，

1、用一只手大把抓住肌肉然后五個手指輕柔的往手心里帶力揉按；

2、兩拇指相對兩手同時抓住小腿肌肉，兩手同時由上(腿窩)至下揉按；

3、屈膝，兩手在膝后握空拳，手背向上，用小指的側(cè)面交替敲打小腿肚子。

休息好

多注意休息，在休息的時候把腿抬高，腿下面墊個枕頭；平時可將枕頭，坐墊等柔軟的東西墊在膝窩下；晚上適宜睡在平坦稍硬實些的床上，雙腿屈曲。

補鈣

去醫(yī)院檢查是否缺鈣，如果缺鈣，建議及時補充，建議從懷孕第5個月開始補鈣，不要買液體鈣，要買鈣片，因為液體鈣沒有鈣片含鈣量高。

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責(zé)任編輯:王秀娟