生活中，腎臟健康不僅關(guān)系到身體的代謝排毒工作，也影響到人們的生育孕產(chǎn)功能，中醫(yī)認(rèn)為 腎臟是先天之本 ，說明人體生長都離不開腎部的推動調(diào)節(jié)功能。腎陽虛弱會導(dǎo)致多種病癥，尤其是夏季高溫天氣下，很多人會有畏寒肢冷的現(xiàn)象，那么腎陽虛導(dǎo)致畏寒如何調(diào)理好呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

腎陽虛導(dǎo)致畏寒嗎

腎陽虛是指腎陽虧虛，功能衰退所表現(xiàn)的癥狀。主要癥狀為畏寒肢冷，精神萎靡，小便清長，舌淡胖苔白，生殖機(jī)能減退等。腎陽虛會引起患者出現(xiàn)畏寒肢冷的現(xiàn)象發(fā)生，畏寒 指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。 肢冷 指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。 畏寒肢冷 往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等病癥。

腎陽虛畏寒怎么辦

1、調(diào)整生活方式

改掉不良生活習(xí)慣，從細(xì)節(jié)做起，預(yù)防大于治療。比如晚睡熬夜，不吃早飯，貪涼長喜冷食，衣服穿得過少尤其愛露腰和腳，空調(diào)過冷，洗完澡濕頭發(fā)披在肩上，洗完腳不擦干穿涼拖，習(xí)慣赤腳在地板上，大汗伶俐對著風(fēng)扇吹空調(diào)吹等等。

2、早晨泡腳

在一日之中陽氣升發(fā)時助陽會起到事半功倍的效果。

3、太陽曬后背

后背最主要就是因?yàn)楹蟊秤兄覀兊?督脈 ，也就是我們一身的陽脈之海，這是補(bǔ)陽的一個最最重要的 通道 ，同時后背還有四條膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是人體走向最廣泛的 河流 ，所以膀胱經(jīng)通暢溫煦，我們?nèi)硪彩峭〞硿仂愕摹?

4、經(jīng)?；顒友?

可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運(yùn)動能改善體質(zhì)，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。

5、自我按摩腰部和腳心

腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。

6、多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物

如木耳、大棗、烏雞等；平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等?？梢远喑札堁鄹?，龍眼干不僅含有多種成分的營養(yǎng)，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平，補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。

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責(zé)任編輯:王小麗