對于任何孩子來說，睡眠都是生活中必不可少的一部分，兒童需要睡眠去成長和發(fā)展。對于剛出生不久的嬰兒來說，一天中的絕大部分時(shí)間都是在睡眠中度過的，那么，幫助孩子更好的接受午睡的小貼士，看完這些你就懂了，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

但是不管怎樣，孩子都需要在白天時(shí)間中小睡片刻。這可以幫助寶寶得到足夠的休息，以保持充足的精力。一個(gè)蹣跚學(xué)步的孩子可能會(huì)抵觸白天的午睡時(shí)間，這里有些指導(dǎo)可以幫助孩子更好的接受午睡。

1.靈活調(diào)整午睡的時(shí)間及長短

在理想的情況下，幼兒白天午睡的時(shí)間最好保持在是60到90分鐘之間。如果睡眠不足，可能讓幼兒變得脾氣暴躁、焦慮不安，影響白天的活動(dòng)。如果睡眠過多，一直從中午睡到太陽落山，過多的睡眠時(shí)間又會(huì)影響孩子夜間的睡眠。

實(shí)際上，這可以根據(jù)實(shí)際的情況做改變，一般情況下，孩子在下午一點(diǎn)到兩點(diǎn)之間進(jìn)入午睡最好，如果時(shí)間有所延遲，你可以適當(dāng)將晚上的睡眠時(shí)間延后。但是不好的一點(diǎn)是可能會(huì)影響原本制定好的生活作息時(shí)間。

所以，除了例外情況之外，你都應(yīng)該在孩子在白天的同一時(shí)間午睡，保持良好的作息習(xí)慣。

2.妥善處理孩子的抵觸

從初學(xué)走路開始，幼兒的午睡歷程應(yīng)該持續(xù)到3歲左右。而且一些孩子比其他人需要更多的睡眠。但無論如何，孩子抵制午睡并不意味著他（她）不需要。如果孩子真的不需要過多的午睡時(shí)間，你可以適當(dāng)減少午睡時(shí)間，但是保證一定的休息時(shí)間是不要的。

3.明白午睡的作用

在蹣跚學(xué)步的階段，孩子每晚仍然需要10到12小時(shí)的睡眠，這是除去在白天的1或2個(gè)小時(shí)的午睡時(shí)間之外的。醫(yī)學(xué)博士睡眠專家 Mac Weissbluth表示，白天的小睡時(shí)刻對幼兒的認(rèn)知發(fā)展是至關(guān)重要的。午睡也能夠幫助孩子減少壓力和不安情緒。這使得孩子以一個(gè)更好的狀態(tài)去探索世界和學(xué)習(xí)新事物。

4.保持午睡例程

午睡的程序應(yīng)該是和夜間睡眠接近的。大多數(shù)日托中心都會(huì)讓孩子在午飯后休息一會(huì)，營養(yǎng)豐盛的午飯可以幫助孩子睡眠。你可以和孩子坐下來，或者躺在床上，閱讀一個(gè)童話故事給他（她）聽，讓孩子逐漸進(jìn)入睡眠。需要提醒爸爸媽媽的是，不要讓孩子在嬰兒車中午睡。

總之，堅(jiān)持午睡有益小兒身心健康。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟