中老年也要保持性能力，隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年男子的性功能會(huì)逐漸減退，容易發(fā)生陽(yáng)痿或其他性功能障礙。為此，他們常常會(huì)食用牛鞭、羊睪或服用各種壯陽(yáng)補(bǔ)腎的中藥，以解除這種苦惱。但實(shí)際上這種治療方法往往收效甚微。這是因?yàn)樾韵俚姆置谑鞘芟虑鹉X 垂體調(diào)節(jié)的，而下丘腦又受大腦皮層的影響，如果不是從根本上解決問(wèn)題，只是單純地補(bǔ)充雄激素，勢(shì)必會(huì)抑制下丘腦 垂體對(duì)分泌激素的促進(jìn)作用，使睪丸分泌雄激素的能力下降，從而造成老年人性功能的進(jìn)一步減退。那么中老年應(yīng)該怎樣保持性能力呢？

1、要堅(jiān)持適度的性生活：

與人體其他器官一樣，性器官也是 用進(jìn)廢退 。人體中控制性活動(dòng)的神經(jīng)中樞在下丘腦，和諧的性生活可以活躍該部位的神經(jīng)，使下丘腦 垂體 性腺的內(nèi)分泌能力增強(qiáng)，促進(jìn)性激素的分泌，使人長(zhǎng)久地保持性能力。當(dāng)然，性生活也要有所節(jié)制，過(guò)頻的性生活不僅可使人出現(xiàn)腰背酸痛、神疲乏力等不適癥狀，而且容易導(dǎo)致性功能紊亂，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。

2、性生活后要注意適當(dāng)休息：

有些人白天工作緊張繁忙，晚上上床后即感全身筋疲力盡，對(duì)性生活毫無(wú)興趣，如果此時(shí)勉強(qiáng)同房，勢(shì)必會(huì)影響性生活的質(zhì)量。這些年歲大的人，可將性生活安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活后要平臥休息一會(huì)兒，因?yàn)槠脚P時(shí)，睪丸與心臟處于同一水平上，有利于睪丸靜脈血液的回流，對(duì)保持和盡快恢復(fù)睪丸的功能大有好處。

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