生活中，男性患有腎虛面臨的健康危機(jī)和困擾有時(shí)候要比女性想象中來(lái)得壓力山大，腎虛導(dǎo)致男性的現(xiàn)象現(xiàn)實(shí)中常有發(fā)生，嚴(yán)重影響的質(zhì)量和情感維系，因此治療腎虛，男性患者緊迫之心更深切。如何正確補(bǔ)腎，男性腎虛疲軟時(shí)藥補(bǔ)不如食療 ，那么吃什么食物可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢？專家稱這些食物男人補(bǔ)腎有奇效，一起來(lái)看看吧。

1、板栗

板栗種類非常的繁多，每個(gè)地區(qū)的叫法也有所不同，如：魁栗（河北），毛栗（河南），風(fēng)栗（廣東），被譽(yù)為干果之王，有補(bǔ)腎健腰的效果，在國(guó)外還有 人參果 之稱。富含脂肪、鈣、磷、鐵、多種維他命和微量元素。還有胡羅卜素、硫胺素、核黃素、抗壞血酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。我國(guó)中醫(yī)稱栗子為 腎之果 ?！妒朝煴静荨份d， 研，和蜜涂面，展皺 ，他可以活絡(luò)溫潤(rùn)血管，強(qiáng)健經(jīng)絡(luò)，腎臟供血壓力可大減，但是栗子卻不易多吃，容易發(fā)胖。

2、牡蠣

牡蠣的膽固醇、鈣、鐵、磷、鎂、錳、鈉、鋅、硒、銅、維生素B2與同類食物相比遠(yuǎn)高于平均值，相信海邊漁家都知道，牡蠣對(duì)于 壯陽(yáng) 的作用。由于牡蠣，鋅元素含量豐富，而鋅元素有可促進(jìn)生殖器官的發(fā)育提高腎功能。同樣的眾多的海產(chǎn)品都富含氨基酸，可以刺激雄性激素荷爾蒙的產(chǎn)生，進(jìn)而提高腎臟功能。

3、海藻類

海藻含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種微量元素，與淡菜、牡蠣等生長(zhǎng)于海藻間的貝類海鮮食品，均具有補(bǔ)虛益精、溫腎散寒的功效，也是滋陰平肝的營(yíng)養(yǎng)食品。對(duì)防治腎功能虛損，陽(yáng)痿、早泄、精力不足、婦女陰虛白帶，最為有效。

4、桑葚

桑葚味甜汁多，《本草》中有載桑葚有不錯(cuò)的藥用價(jià)值，性味甘寒，可補(bǔ)益肝腎、生津潤(rùn)燥、烏發(fā)明目。桑葚可利尿，每天多喝水，吃些桑葚可促進(jìn)腎功能運(yùn)作，排出體內(nèi)毒素，清潔腎臟器官，緩解腎臟壓力。

5、無(wú)花果

無(wú)花果屬亞熱帶落葉小喬木?！对颇现胁菟帯分杏休d可健胃止瀉，祛痰理氣。治食欲不振，消化不良，腸炎，痢疾，咽喉痛，咳嗽痰多，胸悶，促進(jìn)人體腸胃消化，不至于體內(nèi)過(guò)多脂肪的淤積，降低人體心臟供血壓力，同樣他還富含可溶性和不可溶性纖維，讓人產(chǎn)生飽脹感，減少暴飲暴食現(xiàn)象，讓人不至于肚子過(guò)大，男人肚子大，其實(shí)是危害很大的，最突出的就是會(huì)影響腎功能，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致不舉。

6、黑芝麻

黑芝麻味甘，性平。有滋補(bǔ)肝腎作用，黑芝麻還有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪和富量的維生素，鈣鐵等微量元素，可促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)，提高人體供血量，對(duì)于缺血貧血的人而言，黑芝麻常吃效果不錯(cuò)，因此對(duì)于肝腎精血欠缺而導(dǎo)致腎虛的男性朋友而言黑芝麻也是不錯(cuò)的補(bǔ)腎養(yǎng)陽(yáng)食物。

7、麥芽油

麥芽油是許多營(yíng)養(yǎng)品的重要組成成分，有助于提高人體耐力、體力、精力。麥芽油中含有一種叫二十八（烷）醇的物質(zhì)，研究表明，二十八（烷）醇能將食物儲(chǔ)存的能量轉(zhuǎn)化為生物能。

腎虛疲軟的男性食用麥芽油從而加強(qiáng)肌肉的力量、耐力和活力。二十八（烷）醇還能提高服用者的生育力和精子產(chǎn)量。麥芽油還富含不飽和脂肪酸，有抗氧化活性，所以被譽(yù)為天然維生素E。

終上所述，腎的好壞關(guān)系到了男性的生活健康，所以對(duì)于男性來(lái)說(shuō)補(bǔ)腎是很重要的。以后佰佰安全網(wǎng)還將為大家?guī)?lái)更多關(guān)于男人的性保健該從哪幾方面做起等房事安全的相關(guān)常識(shí)，感興趣的朋友們，敬請(qǐng)期待。

責(zé)任編輯:王小麗