一些工作狂的孕媽媽，懷孕后也繼續(xù)堅持工作?？墒锹殘鲈袐寢尩淖畲鬅谰褪巧习喙ぷ鞑偷膯栴}，因為是統(tǒng)一進餐，孕媽媽生怕工作餐的營養(yǎng)不夠好，在一點是在單位不能說是想吃就吃。那么孕媽該怎么吃工作餐才能既營養(yǎng)又健康呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

孕媽媽在吃工作餐的時候要掌握以下這些要點：

1.在吃工作餐是要避開油炸食物

孕媽媽在單位吃工作餐的時候，不能吃些油炸的食物，這是因為油炸食物所用的食用油，很難避免經(jīng)過反復沸騰，如果長時間的這樣反復沸騰的話，就會導致這些食用油中存在很多有害物質，孕媽媽食用了之后就會影響自己和寶寶的健康。

2.工作餐要少吃KFC

一些快餐吃起來比較快捷方便，比如披薩和漢堡，還有肯德基之類的，這些食物都有刺激性。不適合孕婦食用?，F(xiàn)在由于速食產品和快餐流通量時非常大的，這些食物里面一般都會含有食品添加劑，因此專家建議孕媽媽后對于肯德基或是麥當勞等這些快餐食物還是少吃為好。

3.孕媽媽工作餐要杜絕重口味

有的孕媽媽可能是沒有食欲，所以要借助一些刺激性或是咸菜等重口味的食物才能下飯。不過據(jù)專家介紹，孕媽媽最好不要吃這些重口味的食物，因為過量的食用這些食物會導致孕媽媽血壓升高或是下肢浮腫等癥狀，同時對胎兒的健康也會有很大的影響。

4.吃盒飯要選菜式豐富的

工作餐中難免會叫外賣，但是在吃盒飯的時候，為了腹中寶寶的健康，最好要購買葷素搭配的額或是菜式種類多的盒飯。比如：可以來一份米飯和魚蔬菜搭配的套餐，這樣對孕婦會有足夠的營養(yǎng)補充。

5.要選擇衛(wèi)生的餐廳就餐

孕媽媽的工作單位如果沒有統(tǒng)一的餐廳的話，那么孕媽媽就餐時要選擇衛(wèi)生的餐廳來就餐。要注意餐具是否消毒，最好的方法就是自己帶餐具，可以放心的使用。同時還能避免細菌的感染，這樣比較衛(wèi)生安全。

6.上班時最好隨身攜帶牛奶和水果

孕媽媽上班的時候不能像在家里似的，餓了就可以吃飯，單位是有時間限制的，所以孕媽媽要在包里帶些吃的食物，比如牛奶或是水果等。一來可以解決饑餓的問題，二來還可以補充體內所需的營養(yǎng)。這樣兩全齊美。還可以帶些零食在工作之余的時間吃，比如核桃仁或是杏仁等一些有利于胎兒大腦發(fā)育的食物。

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責任編輯:王小麗