許多寶貝都比較喜歡午睡，而到了晚上就格外的精神，睡覺時間很晚，哄孩子入睡就成了家長的一大難題，睡眠對寶貝成長的重要性，你家孩子睡的夠嗎?

睡眠不足的危害：

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的孩子會比同齡人發(fā)育的緩慢。0-6歲的時候，正是兒童長身體的重要階段，也是兒童增長智力的關(guān)鍵時期，睡眠不足會造成的最大的危害就是——會打破孩子的生物鐘。這樣就會造成兒童體內(nèi)生長激素分泌嚴(yán)重失調(diào)，最終會延緩身體發(fā)育，也許這種生長發(fā)育遲緩在短時間內(nèi)不明顯，但是一兩年后，你會發(fā)現(xiàn)睡眠不足的孩子的身高會明顯低于睡眠充足的孩子。

睡眠不足還會影響孩子的情緒，晚上睡不好覺的孩子白天會表現(xiàn)的情緒低落，甚至亂發(fā)脾氣，家長會發(fā)現(xiàn)早上很難把孩子叫醒，這都是孩子晚上太晚睡覺的結(jié)果。所以專家建議0到6歲的兒童九點之前必須入睡，這樣才能保證孩子的身體正常發(fā)育，也能讓孩子能有一個良好的狀態(tài)迎接新的一天。

讓孩子早睡的方法：

讓孩子早睡的方法有很多，比如設(shè)置一個固定的睡眠時間并且堅持下去。不要等到你的孩子開始揉眼睛，打哈欠的時候才讓孩子睡覺，這就太遲了。一定要在他表現(xiàn)出睡意之前就讓他睡覺，每個孩子的睡眠要求都是不同的，家長要根據(jù)自己孩子的情況制定一個睡眠時間表。嬰兒和學(xué)步兒童通常在夜間需要12小時的睡眠,而學(xué)齡前兒童一般需要13個小時的睡眠，再年長點的孩子應(yīng)該得到十到十一小時的睡眠。

另一個方法是讓孩子有午睡的好習(xí)慣，這樣也能保證孩子一天所需的睡眠時間，但是要注意的是一定不要讓孩子午睡時間過長，一般半個小時到一個小時最佳，午休時間過長會讓孩子晚上更有精神。最后一個方法是在孩子睡覺前，跟孩子玩一些需要體力的小游戲，不要太激烈，這樣會讓孩子感到累，更容易入睡。

睡眠對于寶寶的成長很重要，有一個好的睡眠質(zhì)量利于寶寶的大腦發(fā)育很身體發(fā)育的。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟