在西方據(jù)統(tǒng)計(jì)幾乎90%以上的成年在一生當(dāng)中都有自慰的歷史。由于中國(guó)人觀念的問(wèn)題，在國(guó)內(nèi)還沒(méi)有一個(gè)比較權(quán)威的統(tǒng)計(jì)。不過(guò)，你自己是心中有數(shù)的。但是如果，你已經(jīng)成癮，無(wú)法克制。過(guò)于頻繁的自慰，無(wú)論從生理和心理上都會(huì)產(chǎn)生一些不良影響。

正常和適度的自慰，不會(huì)影響我們的身體健康和工作生活。只是另一種性生活的方式。西方性學(xué)家認(rèn)為自慰是一種不干擾別人的性生活的方式，特點(diǎn)就是不干擾別人。 但是過(guò)于頻繁的自慰，無(wú)論從生理和心理上都會(huì)產(chǎn)生一些不良影響。也會(huì)讓你每天精力疲憊。如果你有這種情況，看看下面我們幫你找到的一些方法，來(lái)改掉過(guò)度自慰的習(xí)慣。

先要堅(jiān)定自己的意志，堅(jiān)信自己能克服這個(gè)困難。有許多人，不論男女，都已經(jīng)克服了，如果你下定決心，你也能作到。下決心是第一步，是出發(fā)點(diǎn)。你必須下定決心停止自慰，當(dāng)你下定決心以后，問(wèn)題在很大程度上都解決了。 這個(gè)決心必須不應(yīng)該只是一個(gè)希望，不應(yīng)該只是知道這樣做對(duì)你有益，必須實(shí)實(shí)在在的是個(gè)決心!如果你下決心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。在你做出這個(gè)決定之后，遵循以下方法。

徹底戒掉自慰的七大方法

一、堅(jiān)決遠(yuǎn)離色情讀物。 不要讀有關(guān)自慰的文章。不要去想自慰這件事。記?。?一旦想了，就會(huì)去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開(kāi)你的腦子。一旦你做到了這點(diǎn)，你就會(huì)戒掉他。

二、盡量避免獨(dú)處，找?guī)讉€(gè)好的伙伴，呆在他們中間。 但是如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來(lái)往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認(rèn)為兩個(gè)人一起戒，這永遠(yuǎn)作不到。你必須脫離這種人群。因?yàn)橐?jiàn)到他們，你會(huì)不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。

三、洗澡時(shí)，切忌對(duì)著鏡子自我欣賞。 洗澡不能超過(guò)5或6分鐘，這段時(shí)間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。

四、穿上衣服睡覺(jué)。 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事。到你開(kāi)始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí)，你就有足夠的時(shí)間來(lái)控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑。

五、轉(zhuǎn)移注意力。 如果在臥床時(shí)，誘惑看起來(lái)無(wú)法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點(diǎn)甜點(diǎn)，即使這時(shí)是在午夜，即使你不餓，即使你擔(dān)心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力?？梢赃@樣說(shuō)，你是可以控制你的意識(shí)的。

六、腦子里始終應(yīng)想著健康的事物。 可以讀一本好書(shū)，最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書(shū)籍。

七、除了在上廁所時(shí)，嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位。

以上就是關(guān)于徹底戒掉自慰的七大方法介紹，如果你對(duì)經(jīng)常自慰手淫有哪些危害等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)自慰手淫常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗