生活中，補(bǔ)腎是現(xiàn)代男女養(yǎng)生保健的一項重要工作，不僅是男人的健康大事，也是關(guān)系到女性的美麗與幸福的健康問題。 飲食補(bǔ)腎，以形補(bǔ)形 一直是民間流傳的說法和潛移默化中形成的方法，其實補(bǔ)腎也可以從我們?nèi)粘５男×闶持?。腎虛患者常常被醫(yī)生建議多吃干果，哪些干果食療有助人們補(bǔ)腎養(yǎng)生呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

1、龍眼肉粥

食材：龍眼肉15G、紅棗15G、大米100G、白糖適量。

做法：將大米和龍眼肉、紅棗入鍋，加入適量的清水，用大火熬30分鐘，米煮爛后，加入適量的白糖，每天早晚各熱服1次，不宜吃過量。

功效：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神，治心脾兩虛，，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

2、杏仁綠豆粥

食材：大杏仁片30G、大米50G、綠豆20G、白糖3茶匙、水6杯。

做法：將淘洗干凈的大米和綠豆放進(jìn)鍋里，加入適量的清水，用大火煮沸，再用慢火煮爛，撒上杏仁片，加入少量白糖調(diào)勻，晾涼后可食用。

功效：杏仁含有豐富黃酮類和多酚類成分，這種成分不但可以降低人體內(nèi)膽固醇的含量，也能降低心臟病和多種慢性疾病。杏仁也能去除男性身體的異味，杏仁也能補(bǔ)腎、補(bǔ)腦，對于男性的腎虛、陽痿、早泄有輔助治療作用。

3、拔絲蓮子

食材：水發(fā)蓮子200克，油50毫升，白糖50克，紅綠櫻桃、面粉、干淀粉各適量。

做法：將發(fā)好的蓮子洗凈，蘸上干淀粉；炒勺放油，燒至6成熱，將蘸好淀粉的蓮子放入鍋內(nèi)，炸至金黃色撈出、控油；炒勺刷洗干凈放入白糖，注入溫水加熱，糖熬至淺黃色時放入炸好的蓮子，顛翻幾下將糖汁均勻裹在蓮子上出勺裝在抹過熟油的盤子里，將切好的紅綠櫻桃丁撒在盤中即可。

功效：清心火，溝通心腎，有壯陽，防腎虛的作用。

4、核桃粥

食材：核桃肉15個，大米100克，白糖適量。

做法：將核桃肉、大米加水同煮粥，用白糖適量調(diào)味即可食用。

功效：有補(bǔ)腎，益肺，潤腸作用。適用于腎虧腰痛，腿軟無力，肺虛久咳，氣短喘促，慢性便秘，小便淋漓不爽，尿路結(jié)石，病后虛弱等癥。大便溏稀者不宜食用。

5、紅酒板栗燒雞翅

制作：雞翅洗凈，瀝干水分，在熱油中煎一分鐘，加紅酒沒過雞翅，加少量冰糖、板栗和鹽，大火燒開，小火收至湯汁濃稠即可。

功效：栗子能補(bǔ)腎強(qiáng)筋，紅酒可以軟化血管，雞肉有補(bǔ)充陽氣的作用，這三種食材加在一起特別適合腎虛患者進(jìn)補(bǔ)。

6、桂花栗子餅

做法：將熟栗子碾成泥，和糯米粉一起加水揉成面團(tuán)，紅棗肉和核桃仁切碎放入面團(tuán)攪拌均勻，把面團(tuán)捏成小餅，單面撒上黑芝麻，下油鍋煎熟，淋上糖桂花即可。

功效：栗子補(bǔ)腎益脾，紅棗、核桃都可以活血、補(bǔ)血，這道小零食有美容、養(yǎng)顏的功效。

7、琥珀核桃

食材：核桃肉300克、白糖150克、精鹽少許、油適量。

做法：將核桃肉取出來放進(jìn)開水中，然后加入少許粗鹽浸泡10分鐘，之后撥掉核桃皮，洗干凈瀝干水份。將炒菜鍋用火燒熱，加入少量清水和糖，熬到糖汁濃稠，然后再將核桃放進(jìn)進(jìn)鍋里，將糖汁完全包裹在核桃肉上；再換鍋將油加熱，將調(diào)好汁的核桃放進(jìn)鍋里，用小火將桃核炸至黃色，撈出，瀝干油，晾晾后即可食用。

功效：補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿、遺精、小便頻數(shù)、腰酸腳弱、咳嗽氣喘，也能治療老年或體虛造成的便秘。

8、白果膀胱湯

食材：白果10枚，豬膀胱200克，復(fù)盆子15克，鹽適量。

做法：豬膀胱洗凈切塊，白果炒熟去殼，與復(fù)盆子同煮湯，用適量食鹽調(diào)味食用。

功效：有補(bǔ)肝腎，縮小便作用，適用于夜多小便，小兒遺尿等癥。

食用干果補(bǔ)腎的注意事項：

南瓜子：胃熱病人宜少食，否則會感到腹脹。

花生：花生衣有增加血小板數(shù)量、抗纖維蛋白的溶解作用，故高血脂癥者宜去皮食用。

結(jié)語：通過上文的描述大家是否能夠明白在我們的生活中其實有很多的常見蔬菜都是可以幫助補(bǔ)腎虛的呢?而且選用一些較常見的食材進(jìn)行搭配還可以做藥膳幫助調(diào)理滋補(bǔ)身體，如果你也因為經(jīng)常熬夜早晨腎虛沒有精神，不妨可以試試上述的食療方哦。如果你對男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識還有更多想了解的，請到本安全網(wǎng)上查找吧。

責(zé)任編輯:王小麗