一年四季以冬為終而以春為始，有一個(gè)好的結(jié)束才能更好的面對(duì)開(kāi)始，因此在冬天這個(gè)季節(jié)更應(yīng)該多做一點(diǎn)好事，比如，壯陽(yáng)補(bǔ)腎。眾所周知，隨著生活水平的提高，人們面對(duì)的壓力也越來(lái)越大，而過(guò)度勞累后往往會(huì)腎虛，那么男人們?cè)诤涞亩煸趺闯宰顗殃?yáng)補(bǔ)腎呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)了解一下吧。

中醫(yī)學(xué)的《素問(wèn)·四氣調(diào)神論篇》中講到人在冬季如何養(yǎng)生時(shí)寫(xiě)道：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎……”，“在冬天三個(gè)月的時(shí)間里，人體要適應(yīng)天寒地凍而且干燥的氣候，避免寒氣傷及陽(yáng)氣，勿使陽(yáng)氣外泄，盡可能做到陽(yáng)氣固密、精氣內(nèi)藏?！?

要做到這樣，必須早睡晚起，待到太陽(yáng)升起了才起床活動(dòng)，使情志精氣潛伏、藏匿，注意避寒保暖，避免陽(yáng)氣從皮膚而泄，使精氣耗損，這些是順應(yīng)冬天寒冷、干裂的氣候、修養(yǎng)身心、內(nèi)藏精氣的方法，如果違反這些，就會(huì)傷及于腎。

冬季補(bǔ)腎該如何補(bǔ)

專(zhuān)家表示：“除了大體原則外，更加要注意個(gè)體的差異，因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)不同，有的偏于陰虛，而另一些人可能是偏于陽(yáng)虛，如果偏陰虛者即使在冬天，大進(jìn)溫補(bǔ)燥熱之品，則會(huì)更加傷及腎陰、精氣受損;而偏于陽(yáng)虛者，雖可以進(jìn)食溫補(bǔ)，但也得顧及養(yǎng)陰生精，切不可毫無(wú)顧忌地大補(bǔ)特補(bǔ)溫燥之品，如鹿茸。古人有云：善補(bǔ)陽(yáng)者，必于陰中求陽(yáng)，善補(bǔ)陰者，必于陽(yáng)中求陰。也就是說(shuō)，補(bǔ)陽(yáng)時(shí)要兼顧滋陰，養(yǎng)陰時(shí)也須溫陽(yáng)。因此，對(duì)于身體基本健康的人來(lái)說(shuō)，冬季進(jìn)補(bǔ)還是講求平和，雖然冬天寒冷，相對(duì)多進(jìn)些溫陽(yáng)補(bǔ)腎食品對(duì)人體有益，但不宜過(guò)多，而且，看看中醫(yī)，在中醫(yī)專(zhuān)家的指導(dǎo)下進(jìn)補(bǔ)更好。譬如，很多年輕人偏于痰濕或濕熱體質(zhì)，如果盲目進(jìn)補(bǔ)，則可能導(dǎo)致濕熱之邪加重，反受其害。”

以下是專(zhuān)家介紹的幾種補(bǔ)腎的食療方：

中醫(yī)認(rèn)為羊肉味甘而不膩，性溫不燥，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾等功效，因此羊肉歷來(lái)被國(guó)人當(dāng)作冬季進(jìn)補(bǔ)的重要食品。

1、淮山羊肉枸杞湯

材科：羊肉500克，準(zhǔn)山藥150克，枸杞十?dāng)?shù)顆，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。

做法：

(1)、羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)，去血水;

(2)、姜蔥洗凈用刀拍碎備用;

(3)、準(zhǔn)山藥片清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將配料投入鍋中，大火煮沸后，改用文火煨至熟爛。鹽出鍋前再放。

注意：口干、大便干結(jié)、怕熱，睡眠差的陰虛者;長(zhǎng)痘、經(jīng)常幾天不排便，火氣大的陽(yáng)氣盛者不宜食用。

2、蔥爆羊肉

材料：切片羊肉300克，洋蔥30克，大蔥8根，大蒜4瓣，淀粉適量。食用油、香油、醬油、白醋、白糖、味精、鹽適量。

做法：

(1)、羊肉用醬油、味精，淀粉抓拌10分鐘后倒出多余汁料，瀝干;

(2)、洋蔥洗凈切塊，蒜洗凈切片，大蔥洗凈切段;

(3)、往鍋里加油，燒熱，倒人羊肉 1分鐘，盛出;

(4)、往炒鍋里加油，倒人洋蔥、蒜煸2分鐘至飄出香味。將炒過(guò)的羊肉入鍋—同翻炒，并調(diào)入白醋、香油、白糖;

(5)、炒鍋中的所有材料煸炒2分鐘均勻盛人平底鐵鍋中，大火加熱，用水淀粉勾薄芡。盛出即可。

注：該款蔥爆羊肉有益氣補(bǔ)虛、溫中暖下的作用，尚可發(fā)汗解毒。

另外，狗肉、雞肉、牛肉均是溫補(bǔ)之品。如果你對(duì)男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)男性保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗