孕婦懷孕28周以后，每天要特別注意一下自己的腳和腿，看看有沒有水腫的發(fā)生。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的子宮有可能會(huì)壓迫到靜脈回流，此階段較易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。孕婦水腫怎么消除呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

孕婦水腫怎么消除

1、充分休息。消除水腫最好的方法莫過于靜養(yǎng)，研究表明，人在靜養(yǎng)時(shí)心臟、肝臟、腎臟等負(fù)擔(dān)會(huì)減少，水腫自然會(huì)減輕或消失；

2、注意保暖，但不要穿過緊的衣服。為了消除浮腫，必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這兩點(diǎn)，除了安心精養(yǎng)外，還要注意保暖；同時(shí)盡量避免穿著過緊的衣服；

3、穿彈性(褲)襪。為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長(zhǎng)期站立或是保持坐姿的孕媽咪?？梢赃x擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效；

4、食用低鹽餐懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下；

5、左側(cè)睡孕媽咪可以采取左側(cè)臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對(duì)心臟的壓迫；

6、抬高雙腿建議孕媽咪在睡前(或午休時(shí))把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

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責(zé)任編輯:王秀娟