豐胸肥臀是每個(gè)愛美的女性的夢想，也是很多平胸的女性所嫉妒的，而且豐胸肥臀還深具男性的偏愛。但是眾多的扁平女還在豐胸和肥臀的路上徘徊，到底該如何豐胸肥臀才能擁有“S”線魔鬼般的身材呢?下面就為大家來介紹太平公主如何變身魔鬼身材。

1、坐著抬臀

正坐在椅子1/3處，身子保持筆挺，雙腿垂直。利用腿部的力量將臀部向上抬起，保持該姿勢15秒，爾后緩慢坐下。這樣練習(xí)能使你的臀部得到鍛煉，使臀部肌肉變得更加緊實(shí)，以練就出性感臀線，經(jīng)常這樣練習(xí)讓你也能夠擁有翹臀。

2、站立高抬腿

這個(gè)動作能使臀部得到鍛煉，常練習(xí)能使臀部肌肉變得緊實(shí)，使你輕松練就美臀。

3、彎腰翹臀

這也不失為一種好的豐乳肥臀方法。

4、站直豐乳

先深呼吸一口氣，然后坐到地上，雙腿伸直抬起，雙手平舉向前，上半身挺直并緩緩向腿部靠近，與腿部呈直角時(shí)停止，保持動作30秒。做3—4次，每次中間休息3-4分鐘。

5、躺著豐乳

身體筆直站立，雙腿打開至與肩同寬，雙臂微曲，向前平舉，手心向下，各握一個(gè)小啞鈴或一瓶水，保持動作30秒，做3—4次，每次中間休息1分鐘。注意肩部一定要平，上半身也一定要挺直。

這個(gè)動作主要是鍛煉肩部的穩(wěn)定性，肩部如果感覺到平穩(wěn)，可以使你的上半身曲線看上去更加的輪廓分明，也可以讓你的胸部看上去更加挺拔，人也會比較有精神。在做這個(gè)動作的時(shí)候，一定要感覺腹肌在用力，并且有收緊的感覺。上身和腿一定要伸直，如果不感覺到累，就達(dá)不到練習(xí)的效果。這個(gè)動作的收腹效果很好，會讓你隆起的小腹部變得結(jié)實(shí)又平坦，堅(jiān)持下來，就會很有線條感。

胸部和臀部都是女人的美之所在之處，也是最誘人的地方。我們常說談胸不是色，談臀不是淫。說某一個(gè)女人豐乳肥臀多是贊賞夸獎(jiǎng)的意思，很多人通過上面介紹的這些豐乳肥臀方法改變自己的身材，收獲到了很多的贊美之聲，還會展現(xiàn)自己的幾分魅力，豐胸肥臀何樂而不為呢。假如你想了解女人的性保健該從哪幾方面做起等知識，佰佰安全網(wǎng)上還有很多房事安全的相關(guān)常識供您查找，希望可以幫助到你哦！

責(zé)任編輯:王小麗