對于各位新媽媽來說，最為頭疼和懊惱的一件事就是身材走樣問題，這也是許多女性朋友們抗拒生孩子的一個重要原因。產(chǎn)后減肥確實是各位新媽媽面臨的一大難題，如同以前采用的節(jié)食等不健康減肥方式都得全部摒棄，營養(yǎng)不良影響到自己與孩子的健康狀況絕對是得不償失。下面是小編翻經(jīng)聚典為各位新媽媽整理出來的靠譜的減肥方法，值得一試哦！

產(chǎn)后減肥方法一、美腹操

對于各位新媽媽來說，腹部的贅肉是自己需要重點減掉的對象。此時的美腹操就顯得尤為重要！產(chǎn)后減肥操可以讓腹部松垮的贅肉在不斷的運動中快速地消耗，雖然此項運動強度雖然不是非常劇烈，但是卻可以讓腹部的肌肉在不斷的運動鍛煉中慢慢地變得更加緊實。同時，這項運動還可以促進身體內(nèi)的代謝功能發(fā)生作用，從而讓減肥瘦身的功效更加明顯。只要你能夠堅持下去，重拾傲嬌魔鬼身材就指日可待了。

產(chǎn)后減肥方法二、跨馬步

跨馬步這個減肥運動形式實際上有點像司空見慣的蹲坐方式，這個跨馬步的運動卻可以輕松地緊實臀部的肌肉線條，從而甩掉臀部多余的贅肉，讓臀部的變得更加緊實挺翹。除此之外，對于鍛煉腿部的肌肉也能起到一定的作用和效果。

產(chǎn)后減肥方法三、瘦腰運動站姿轉(zhuǎn)體

很多媽媽在產(chǎn)后最煩惱的就是自己臃腫的腰身，身材自備游泳圈著實讓各位MM傷透了腦筋。雖然在產(chǎn)后可以通過飲食來控制瘦腰，但是最終的效果卻要很久才能見效，因此，很多媽媽希望通過運動來快速達成這個目標。其中，站姿轉(zhuǎn)體是一種既輕松又可以快速瘦腰的運動方法。

產(chǎn)后減肥方法四、瘦大腿操

生產(chǎn)后的很多媽媽的大腿上都會出現(xiàn)嚴重的浮腫問題，而如果要想消除水腫和改善大腿的線條，最好的方法就是通過大腿操來瘦大腿。瘦大腿操在經(jīng)過適量的運動之后，可以將大腿內(nèi)多余的水分以汗液等形式排出，從而緩解水腫現(xiàn)象。

產(chǎn)后減肥方法五、減肥瑜伽運動

瑜伽減肥方式運動強度不大但減肥效果極佳，是絕對適合產(chǎn)后的媽媽所采用的。而且塑身瑜伽運動，可以幫助促進腸胃的蠕動，從而讓身體的消化功能正常進行，達到良好的整體瘦身效果。長期堅持下去，還會讓身材更加凹凸有致。

上述為大家介紹的都是產(chǎn)后運動減肥方式，絕對靠譜！最后在提醒各位新媽媽一句，產(chǎn)后減肥切勿急功近利，一定要選擇正規(guī)健康的減肥方法，各位新媽媽不妨一試哦！

責任編輯:黃淑蓉