無(wú)論是太空漫步機(jī)還是跑步機(jī)都是能起到強(qiáng)身健體的作用的，并不能一概而論的說(shuō)哪個(gè)更好，我們可以根據(jù)自身實(shí)際情況、鍛煉目的等來(lái)選擇適合自己的健身器材，適合自己的才是比較好的。我們和佰佰安全網(wǎng)看看老人使用太空漫步機(jī)好還是跑步機(jī)好?

太空漫步機(jī)好還是跑步機(jī)好

無(wú)論是太空漫步機(jī)還是跑步機(jī)都是能起到強(qiáng)身健體的作用的，并不能一概而論的說(shuō)哪個(gè)更好，只能說(shuō)在某個(gè)方面，太空漫步機(jī)更占優(yōu)勢(shì)或跑步機(jī)的好處更多。

減肥瘦身選擇跑步機(jī)

想要減肥瘦身的美眉，最好是選擇跑步機(jī)來(lái)鍛煉，可以比較好的消耗熱量，燃燒體內(nèi)多余脂肪。每次跑步機(jī)的鍛煉時(shí)間在40-60分鐘，每周鍛煉3-5次減肥效果最佳。

放松身體選擇太空漫步機(jī)

在運(yùn)動(dòng)后或勞累一天之后想要放松一下緊繃的肌肉，可以選擇使用太空漫步機(jī)，可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)效果，也能促進(jìn)身體血液循環(huán)，緩解身體疲勞。

太空漫步機(jī)的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)

太空漫步機(jī)放松身體效果好

跑步機(jī)上跑步是屬于比較劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉，而太空漫步機(jī)則是相對(duì)輕松的，如果只是想要放松一下身體，特別是腿部肌肉，選擇太空漫步機(jī)會(huì)更好。

太空漫步機(jī)運(yùn)動(dòng)損傷小

在跑步機(jī)上跑步，對(duì)身體關(guān)節(jié)的沖擊會(huì)比較大，而使用太空漫步機(jī)時(shí)，雙腳是不需要離開(kāi)兩個(gè)踏板的，對(duì)于關(guān)節(jié)部位的沖擊相對(duì)來(lái)說(shuō)比較小，運(yùn)動(dòng)損傷會(huì)相對(duì)跑步機(jī)來(lái)說(shuō)要小。

老年人使用太空漫步機(jī)好

老年人是不適合跑步機(jī)這樣高強(qiáng)度的跑步運(yùn)動(dòng)的，而太空漫步機(jī)相對(duì)跑步機(jī)來(lái)說(shuō)，可以適合不同的年齡人群，老年人也可以使用太空漫步機(jī)來(lái)鍛煉，注意擺腿幅度不要過(guò)大，不超過(guò)45度即可。

跑步機(jī)的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)

跑步機(jī)減肥效果更好

在減肥瘦身方面，跑步機(jī)要比太空漫步機(jī)的效果好很多。太空漫步機(jī)的運(yùn)動(dòng)量是比較小的，而跑步機(jī)鍛煉下來(lái)運(yùn)動(dòng)量是很大的，可能是太空漫步機(jī)的幾倍，自然會(huì)比太空漫步機(jī)消耗更多的熱量，燃脂效果更佳，可以達(dá)到更好的減肥瘦身效果。

跑步機(jī)鍛煉全身效果更好

跑步機(jī)是能鍛煉到全身的有氧健身器械，在鍛煉的過(guò)程中，是可以使得全身的肌肉都參與到鍛煉當(dāng)中，從而實(shí)現(xiàn)身體不同部位的鍛煉;而太空漫步機(jī)主要是鍛煉的下肢肌肉，對(duì)于其他部位的鍛煉效果小。

跑步機(jī)不受環(huán)境影響

跑步機(jī)是屬于室內(nèi)健身器材，不受天氣環(huán)境的影響;而太空漫步機(jī)則是室外的健身器械，在天氣不好的情況下，是不好進(jìn)行鍛煉的。

溫馨小貼士：

對(duì)于太空漫步機(jī)好還是跑步機(jī)好是沒(méi)有一個(gè)絕對(duì)的說(shuō)法的，建議可以根據(jù)自身實(shí)際情況、鍛煉目的等來(lái)選擇適合自己的健身器材，適合自己的才是比較好的。但是要時(shí)刻注意老人健身安全，掌握老人健身安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:慕丹萍