板栗既是一種美味，同時也是一種藥源食物，栗子性味甘平溫，富含很多人體所需的有益元素，而且還有補腎的效果，對于引起的腰膝酸軟，還有乏力現(xiàn)象有不錯的改善效果，那么栗子要怎么吃才能真正的達到補腎功效呢?下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

補腦板栗粥

將30克板栗風干后研成粉末，10克松子，10克核桃仁碾碎，同粳米一起熬粥食用，具有補腎強筋，健脾補腦的作用。對于腎虛引起的失眠，神經(jīng)衰弱，腰酸背痛，腿腳無力，脾虛泄瀉有輔助治療功效。

板栗糕

將500克板栗放入鍋中煮半個小時，待冷卻后，剝?nèi)ネ馄ぃ瑢謇跞庠俜湃胝艋\里蒸30分鐘，出鍋后碾碎，拌上250克白糖，攪拌成泥狀，放入盤中壓平，放入冰箱里冷卻后切塊食用。有助于調(diào)理腎氣虧虛，腰腿無力等癥。

板栗炒魚肚

材料：板栗肉150克，魚肚100克，蔥，姜，食鹽，醋，白糖，味精各適量。

做法：將魚肚水發(fā)洗凈，瀝干水分，蘸勻面粉放入熱油鍋炸黃撈出，放入蔥，姜，蒜煸出香味，將切碎的板栗肉放入鍋中一起翻炒，最后放入食鹽，醋，白糖，味精調(diào)味即可。

功效：滋陰養(yǎng)生，強筋壯腰，適宜于調(diào)理腎陰虛，滑精及五臟煩熱，腰肋隱痛等癥。

板栗炒甘藍

材料：紫甘藍300克，板栗肉100克，干蝦仁20克。

調(diào)料：料酒，蔥段，姜絲，鹽，味精，胡椒粉，清湯，植物油，香油。

做法：將紫甘藍洗凈，切成菱形片，板栗肉洗凈，蝦仁用溫水泡發(fā)，洗凈，鍋置于火上，放入植物油，大火燒至五成熱，加入蔥段，姜絲熗鍋，倒入蝦仁，板栗肉用大火炒出香味，倒入料酒，再加入紫甘藍，大火翻炒均勻，倒入清湯，加蓋稍悶，待板栗熟透時，加食鹽，味精，胡椒粉調(diào)味，淋入香油即可。

功效：板栗和蝦仁都能補腎壯陽，紫甘藍能益脾和胃，促進腸壁蠕動，幫助消化，三者同時食用，對于更年期時的腰膝酸痛，食欲不振，便秘有很好的調(diào)理作用。

豬肉燜板栗

材料：豬肋條肉(五花肉)600克，新鮮板栗500克。料酒10克，食鹽3克，醬油50克，味精1克，蔥白15克，豬油50克。

做法：將板栗用沸水煮片刻撈出，去殼和內(nèi)皮，洗凈晾干備用，豬肉切塊，蔥切段，炒鍋內(nèi)放入豬油，開大火燒至八成熱時放入板栗煸炒，熟后放入碗中，再在鍋中加少許豬油燒熱，放入豬肉煸炒至斷生，下料酒，食鹽，醬油，肉湯，燒沸后改開小火，放入板栗一同燜燉，待肉爛板栗酥，湯稠后，加味精，蔥段，翻炒幾下后出鍋。

功效：補腎強腰，健脾益胃，強筋骨，止血活血，對腎虛腰痛，反胃，泄瀉，瘀血腫痛等有食療作用。

板栗泡酒

將120克板栗洗凈，拍碎，裝入干凈的玻璃瓶內(nèi)，倒入500克白酒，加蓋密封，放置于陰涼處，經(jīng)常搖動，7天后即可開封飲用，每天早晚各喝一次，每次空腹喝10到25毫升。

板栗補腎助陽，益脾胃，泡制成板栗酒，借酒力而行藥勢，能起到很好的補益作用，適用于陽萎，滑精，精神不振，不思飲食，體倦等人群飲用。

板栗豬腎粥

將10個板栗去殼，100克豬腎洗凈，切片，和大米一同煮粥食用，具有健脾補腎的作用，適宜于調(diào)理腎虛所致腰膝酸軟，腳弱乏力等癥。

最后提醒：吃栗子要細細嚼碎，至口感無渣成為漿液時，一點一點咽下去才能起到保健效果。如果你對男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)男性保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責任編輯:王小麗