睡眠是人生最享受的事情，良好的睡眠有利于精力的恢復(fù)，提高工作效率。對(duì)寶寶來說，有利于身體的發(fā)育，及提高抵抗力的，那么，寶寶午睡過久的危害有哪些？媽咪們趕緊看看，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

一、寶寶午睡過久有什么危害

午睡分為淺睡和深睡兩個(gè)階段。寶寶剛躺在床上時(shí)還沒有真正入睡，處于淺睡階段，80-100分鐘后，進(jìn)入深睡階段。午睡時(shí)間如果太長(zhǎng)，大腦各中樞抑制過程會(huì)加深，腦血流量會(huì)相對(duì)減少。此時(shí)，寶寶突然被叫醒或被外界事物驚醒，大腦會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性供血不足，神經(jīng)會(huì)發(fā)生紊亂，感到非常難受，因此，午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng)。

另外，寶寶午睡過久會(huì)打亂胃液分泌規(guī)律，影響消化功能。如果寶寶每次午睡時(shí)間為3個(gè)小時(shí)，在睡覺期間都不喝水也不吃東西，3個(gè)小時(shí)后，寶寶的腸胃會(huì)因?yàn)轲囸I得不到滿足而收縮，消化功能會(huì)變差。媽媽們最好不要讓寶寶中午睡太長(zhǎng)時(shí)間。

此外，寶寶睡太久，正常的生物鐘錯(cuò)亂，生理機(jī)能也會(huì)發(fā)生混亂，長(zhǎng)期下去，抵抗力會(huì)變?nèi)酰庖吡?huì)下降。媽媽們最好讓寶寶養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，不要睡太久，也不要不睡午覺，午睡時(shí)間為1-3個(gè)小時(shí)最佳，根據(jù)年齡調(diào)整午睡時(shí)間。如果寶寶因?yàn)樯《?，媽媽也不必過早叫醒寶寶，生病期間多睡覺反而有利于身體恢復(fù)。

二、寶寶午睡時(shí)間多長(zhǎng)好

午睡時(shí)間不是越長(zhǎng)越好，太長(zhǎng)會(huì)讓腦血流量減少，醒后頭昏腦漲，太短又不能達(dá)到緩解身體疲勞的功效，午睡時(shí)間要控制在一定范圍內(nèi)。對(duì)于寶寶來說，午睡時(shí)間多長(zhǎng)好呢？

在1歲以下的寶寶午睡時(shí)間最好控制在2.5個(gè)小時(shí)左右，1-3歲的寶寶午睡時(shí)間最好在2個(gè)小時(shí)左右。午睡讓寶寶大腦和全身各系統(tǒng)都得到充分休息，寶寶上午玩耍消耗的能量也得以恢復(fù)。午覺睡得好，寶寶下午才有精力學(xué)習(xí)和玩耍。

寶寶偶爾出現(xiàn)睡眠時(shí)間過久，屬于正常的。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟