如果寶寶晚上睡覺翻來覆去，要起來好幾次，這樣不僅影響寶寶的睡眠品質(zhì)，媽媽也不能安穩(wěn)睡個(gè)好覺。睡眠品質(zhì)的好壞直接影響寶寶的健康成長。那么，讓寶寶晚上睡覺的小秘訣，媽咪們趕緊看看，今天佰佰安全網(wǎng)小編來教你讓寶寶晚上睡覺的小秘訣。

讓寶寶晚上睡覺的小秘訣

一.讓寶寶按時(shí)睡覺

在寶寶入睡前0.5～1小時(shí),應(yīng)讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶，免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目、不講緊張可怕的故事、也不玩新玩具,要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。最好室溫適宜、環(huán)境安靜、光線較暗，睡前應(yīng)先讓寶寶排尿，避免寶寶半夜被尿憋醒。

二.讓寶寶飽腹感適度睡覺

積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會(huì)導(dǎo)致睡眠不安，建議媽媽們給寶寶喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前至少兩三小時(shí)喂,睡前再喝一點(diǎn)奶就夠了。而且很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會(huì)以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，其實(shí)這是一個(gè)很不好的習(xí)慣，這樣做反而會(huì)造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣，積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會(huì)導(dǎo)致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前至少兩三小時(shí)喂，睡前再喝一點(diǎn)奶。

三.讓寶寶安心睡覺

如果寶寶沒有其他不適的原因，夜里常醒的原因很大一部份是習(xí)慣了，如果寶寶每次醒來媽媽都立刻抱他或給他喂東西的話,就會(huì)形成惡性循環(huán)，所以寶寶哭鬧時(shí)不要及時(shí)做出反應(yīng),等待幾分鐘，因?yàn)槎鄶?shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會(huì)自然入睡，如果不停地哭鬧，父母應(yīng)過去安慰一下，但不要亮燈,也不應(yīng)逗孩子玩、抱起來或搖晃他，如果越哭越厲害，就再檢查一遍，并考慮是否餓了，尿了，有沒有發(fā)燒等病兆等。

寶寶晚上不睡覺的原因

1.飲食

嬰幼兒由于胃口小，每次吃奶不多，因此在兩次喂奶之間的時(shí)間間隔較短，易造成睡眠中因饑餓而哭吵。

從出生到6個(gè)月的嬰兒，每次睡眠的時(shí)間大約是5 6小時(shí)，一般是睡醒便吃，吃后稍停便睡。年輕媽媽若缺乏經(jīng)驗(yàn)，往往因擔(dān)心寶寶饑餓而每隔3 4小時(shí)便給他喂一次奶，即使在熟睡中也要把他搖醒，強(qiáng)迫他按時(shí)吃奶，這樣就會(huì)使寶寶形成易醒的習(xí)慣。其實(shí)這時(shí)的寶寶根本不餓。而且剛出生的寶寶每天睡眠20小時(shí)也非奇事，一覺睡上八九小時(shí)也很正常，因此媽媽不必人為地按自己規(guī)定的喂奶時(shí)間將寶寶弄醒。

2.環(huán)境

良好的睡眠習(xí)慣應(yīng)自小培養(yǎng)，這是預(yù)防嬰幼兒睡眠障礙的最好措施。父母可根據(jù)實(shí)際情況規(guī)定晚上什么時(shí)候睡覺，并在規(guī)定的睡眠時(shí)間前安排一些常規(guī)作業(yè)，如洗臉、洗腳、刷牙、小便、換衣等,不能打亂它；每到臨睡前，應(yīng)讓孩子有約半小時(shí)的靜止時(shí)間，做一些安靜的活動(dòng)，如看圖片、聽大人談話、擺積木，使孩子的情緒穩(wěn)定下來，有利于入睡；把孩子安排上床后不忙于離開，應(yīng)先講一段小故事或放一段輕柔的音樂，然后才關(guān)燈離開，讓其安然入睡。

父母不能因?yàn)橥砩嫌泻每吹碾娨暪?jié)目就打破常規(guī)，或讓孩子在睡覺前過分嬉戲而興奮不已。

3.夜驚

有的嬰幼兒在入睡一段時(shí)間后突然坐起，神情恐懼,有時(shí)還哭鬧不停，一般持續(xù)十幾分鐘后繼續(xù)入睡，這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱為 夜驚癥 。發(fā)生夜驚的原因主要是受了驚嚇，如看了一場驚險(xiǎn)電影，或聽了一個(gè)恐怖情節(jié)的故事，或初離父母來到一個(gè)陌生的環(huán)境，或受到父母的訓(xùn)斥、打罵等。因此，要使寶寶避免發(fā)生夜驚，平時(shí)家長應(yīng)加強(qiáng)對他的正面教育，不打罵孩子，對年齡較小的寶寶要避免驚嚇。對驚嚇頻發(fā)的寶寶則要悉心照料并輔以鎮(zhèn)驚安神藥物的治療。

4.遺尿

3歲以上兒童在睡眠中出現(xiàn)無意識(shí)排尿在醫(yī)學(xué)上稱為 遺尿 ，其原因主要是精神因素，如驚嚇、過度疲勞、環(huán)境改變、過于興奮等。另外，某些疾病如蟯蟲病引起的夜間肛門瘙癢，也可引起遺尿。

對因遺尿引起睡眠障礙的寶寶，要注意平時(shí)讓他身心愉快，不過分勞累；對有遺尿習(xí)慣的寶寶，應(yīng)養(yǎng)成良好的排尿習(xí)慣；若因蟯蟲病引起或遺尿較嚴(yán)重，則應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院找醫(yī)生診治。

5.心理

有一些寶寶是因家庭出現(xiàn)問題而影響睡眠的，如搬遷到一個(gè)新環(huán)境、父母失業(yè)下崗、家庭經(jīng)濟(jì)拮據(jù)而造成生活困難、父母關(guān)系不和睦等造成家庭氣氛緊張，影響父母對寶寶缺乏精心的照顧，使孩子幼小的心靈中不能對父母建立良好的依戀關(guān)系，間接地造成其精神緊張而導(dǎo)致睡眠紊亂。這些需要從改善家庭關(guān)系入手，解決好寶寶的心理問題。

綜上所述，現(xiàn)在爸爸媽媽知道讓寶寶晚上睡覺的小秘訣了吧，在這里你可以尋找到最好的答案。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟