男性量少主要是由于肝腎功能失調(diào)造成的，腎主生殖，則精少，精弱。因此想要補(bǔ)精就要從調(diào)理腎臟入手，下面關(guān)于四款壯陽益腎補(bǔ)精的食療推薦給大家。

一、煨甲魚

原料：甲魚1只（約500g）。

做法：

1、先將甲魚殺死，用刀剖去外部衣皮，再刮去一層黑皮，去內(nèi)臟。

2、入鍋加水將甲魚煮爛，取出甲魚去魚骨，切碎，用雞湯、黃酒煨。

3、湯2碗收至1碗起鍋，用蔥未、胡椒未、姜未摻之即成。

功效：有滋腎填精之功，適應(yīng)于腎虛精虧之。

二、鎖陽粳米粥

原料：鎖陽30g，粳米50g。

做法：

將鎖陽洗凈切碎，同粳米加水適量，煮熟成粥。

功效：有溫腎助陽之功，適應(yīng)于腎陽虛之遺精。

三、蓮子煲豬肚

原料：蓮子90g，豬肚200g。

做法：

1、先將蓮子劈開，去蓮子芯。

2、把豬肚洗凈切成小塊，同加水適量堡湯，加少許鹽、味精。

功效：有補(bǔ)脾澀精之功，適應(yīng)于脾虛之遺精。

四、三子養(yǎng)精粥

原料：金櫻子、覆盆子各30g，五味子15g，粳米50g。

做法：

先煮上三藥15～20分鐘，去渣取汁，用藥汁煮米成粥。每晚睡前服食，連服1個(gè)月。

功效：有收澀固精補(bǔ)腎的功效，適用于腎虛。

以上就是關(guān)于四款壯陽益腎補(bǔ)精的食療介紹，如果你對(duì)男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)男性保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗